Diyete olan merak, yeni ortaya çıkan bir diyeti hemen denemeye başlamak gibi hem erkeklerde hem de kadınlarda ciddi bir eğilim bulunmaktadır. Su diyeti de son zamanlarda ciddi ilgi toplayan diyetlerden bir olmayı başarmıştır. Özellikle kamuya mal olmuş ünlü kişilerin su diyeti orucunu kullanması bunun bu kadar ön plana çıkmasında ciddi etken olmuştur.

Ama her tür diyette olduğu gibi bunda da, bir diyete başlamadan önce mutlaka bir uzmana, bir diyetisyene danışmadan başlamamanızı hatırlatmakta fayda görüyoruz. Bu diyet doğru bir şekilde uygulandığında ciddi kilo vermeyi sağlarken bilinçsiz uygulanması durumunda ciddi sağlık sorunlarına sebep olabilme ihtimali bulunmaktadır.



Yedi günlük su orucu veya su diyeti olarak adlandırılan bu diyette zorunlu kullanılması gereken ilaçlar ve kronik rahatsızlıklar mutlaka dikkate alınmalıdır. Hamile ve çocuk emziren anneler ile migreni olan insanlara genel olarak önerilmemektedir.

Su diyetinin temel aşamasını yemek yemeden önce suyun içilmesi ve gün içerisinde en az üç litre suyun tüketilmesi yatmaktadır. Önerilen kullanım sabah kalktığınızda kahvaltı yapmadan önce 2 ya da 3 bardak suyun tüketimi ile başlanmalıdır. Aynı zamanda haşlanmış sebzeler ile beraber spor aktiviteleri yapılması diğer önemli aşamasıdır.

Sağlıklı beslenme ile su tüketimi öncelikle vücuttaki ödemi atarken yağlı ve karbonhidratlı gıdalardan kaçındığınızdan dolayı hızlı bir kilo verme ile devam edebilmektedir. Su diyetinde ana belirleyici su olduğundan dolayı suyun tüketimini daha lezzetli hale getirebilirsiniz. Örnek olarak, suyun içerisine limon, tarçın, nane ve maydanoz gibi bitkilerle içimi zevkli hale getirebilirsiniz.

Genel olarak gün içerisinde su ve benzeri sıvı tüketiminin dışında başka bir şeyle beslenilmemesi gereken bir diyettir. Ama tamamen herhangi bir gıda maddesi almadan yaşamımızı zor bir hale getirecek olduğundan dolayı haşlanmış veya çiğ sebze ve meyvelerle desteklenmesi gerekmektedir.