Greyfurt kaç kalori sorunuza cevap vererek başlayayım. 1 dilim greyfurt yaklaşık olarak 100 gramında 50 kalori bulunmaktadır. Dolayısıyla 1 dilim greyfurt yaklaşık olarak 100 kalori içermektedir. Greyfurtun diğer besin değerlerine baktığımızda ise, 8.95 gram karbonhidrat, 0.6 gram lif ve 0.6 gram protein içermektedir.

1 su bardağı portakal suyu ise yaklaşık olarak 120 kaloriye sahiptir. Portakal suyunun içeriğinde ise 29,28 gram karbonhidrat, 0,80 gram protein, 0,33 gram yağ, 0,22 gram lif, 12,00 mg sodyum, 648,00 mg potasyum, 34,00 mg kalsiyum ve 0,18 mg demir bulunmaktadır.

Greyfurtun kilo aldırıp aldırmayacağı konusunda, metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle kilo vermeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Ayrıca yapılan bir çalışma, greyfurt suyunun kilo vermede etkili olabileceğini göstermektedir. Bu çalışmada, greyfurtun insülin hormonunu baskılayarak kişinin yemek yeme isteğini azalttığı belirtilmektedir.

Portakal suyu ise kilo aldırmaz. Araştırma sonuçlarına göre, düşük kalorili bir diyetle birlikte tüketilen portakal suyunun kilo kaybına engel oluşturmadığı gözlemlenmiştir. Portakal suyu tüketen ve tüketmeyen gruplarda kilo ve yağ kaybının benzer oranlarda olduğunu belirtmektedir.

1 su bardağı portakal suyunda ise yaklaşık olarak 93.6 mg C vitamini bulunmaktadır. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendiren, antioksidan özelliklere sahip bir vitamindir.

Greyfurt diyeti ile zayıflayanlar var mı sorusuna gelirsek, düşük karbonhidrat ve orta derecede protein alımına dayalı olan greyfurt diyetinin 800-1000 kalori alımını hedeflediği ve bu şekilde zayıflamaya yardımcı olabileceği belirtilmektedir. Ancak her diyet programında olduğu gibi greyfurt diyeti de bireysel farklılıklara göre etkili olabilir. Özellikle uzman kontrolünde diyet programlarına başvurmak önemlidir.