S
SoruCevap
1 Serbest Yüzme Nasıl Yüzülür Anlatınız? Serbest yüzme, vücudunuzun koordinasyonunu ve gücünü geliştiren bir yüzme tekniğidir. İlk adım olarak serbest yüzme stili için doğru pozisyonu almalısınız. Ardından kol hareketleri ile ilerlemeye başlayabilirsiniz. Kollarınızı vücudunuzun yanında sıkı bir şekilde tutun ve ellerinizi açarak geriye doğru itin. Aynı anda bacak hareketleri ile de destekleyici bir itme yapmalısınız. Başınızı hafifçe yukarı kaldırarak nefes alabilirsiniz. Yüzme havuzu veya deniz gibi uygun bir ortamda, düzenli olarak antrenman yaparak serbest yüzme tekniğinizi geliştirebilirsiniz.
İçindekiler
Serbest yüzme, yüzme stilleri arasında en yaygın olanıdır ve genellikle yarışlarda tercih edilen bir stil olarak bilinir. Serbest yüzme yapmak için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:
1. Havuzun kenarına yakın bir noktada başlayın ve suya doğru uzanın.
2. Kollarınızı başın üzerinde birleştirin ve başparmağınızı diğer parmaklarınızın arasına alın.
3. Vücudunuzun düz bir şekilde suya girmesi için yüzünüzü suya daldırın ve başınızı hafifçe yukarı kaldırarak nefes alın.
4. Sırtınızı ve kalçalarınızı düz tutarak bacaklarınızı kullanarak suya doğru itmeye başlayın. Bacaklarınızı hızlı ve güçlü bir şekilde vurarak ilerleyin.
5. Kollarınızı yavaşça suya doğru uzatın ve ardından güçlü bir şekilde geri çekin. Bu hareketi sırasıyla tekrarlayarak ilerleyin.
6. Nefes almak için başınızı yana çevirin ve havayı almak için ağzınızı açın. Ardından başınızı suya daldırarak nefes verin.
7. Bu adımları sürekli tekrarlayarak serbest yüzme yapmaya devam edin.
Serbest yüzme yaparken doğru nefes alma teknikleri oldukça önemlidir. İşte serbest yüzme için doğru nefes alma sağlamak için bazı ipuçları:
– Başınızı yana çevirerek nefes alın. Bu şekilde yüzme sırasında daha rahat nefes alabilirsiniz.
– Nefes almak için ağzınızı açın ve burnunuzdan değil ağzınızdan nefes alın. Bu şekilde daha fazla hava alabilirsiniz.
– Nefes alırken başınızı hafifçe yukarı kaldırın ve yüzünüzü suya daldırmadan önce nefes verin.
– Nefes alırken vücudunuzu sertleştirmeyin, gevşek bir şekilde nefes alın ve verin.
– Nefes alma sıklığınızı düzenli tutun ve nefes almak için yeterli zamanınız olduğundan emin olun.
Doğru vücut pozisyonu, serbest yüzme yaparken daha az direnç oluşturarak daha hızlı ve verimli yüzmenizi sağlar. İşte doğru vücut pozisyonu için bazı ipuçları:
– Sırtınızı ve kalçalarınızı düz tutun. Vücudunuzun düz bir şekilde suya girmesi hızınızı artırır.
– Başınızı hafifçe yukarı kaldırarak vücudunuzun düz bir çizgi oluşturmasını sağlayın. Bu şekilde daha az direnç oluşur.
– Bacaklarınızı güçlü ve ritmik bir şekilde vurarak suya itmeye çalışın. Bu hareketle vücudunuzun dengesini sağlayabilirsiniz.
– Kollarınızı suya doğru uzatırken sırtınızı sertleştirmeyin. Kollarınızı rahat bir şekilde uzatın ve geri çekerken güçlü bir şekilde itmeye çalışın.
– Vücudunuzun suyun üstünde kalmasını sağlamak için bacaklarınızı yüzeyde tutmaya özen gösterin.
Doğru kol tekniği, serbest yüzme yaparken daha verimli ve güçlü bir şekilde ilerlemenizi sağlar. İşte doğru kol tekniği için bazı ipuçları:
– Kollarınızı suya doğru uzatırken avuç içlerinizi aşağı doğru tutun. Bu şekilde daha fazla suyu itebilirsiniz.
– Kollarınızı suya doğru uzatırken dirseklerinizi bükün ve kolunuzu yavaşça suya sokun.
– Kollarınızı geri çekerken güçlü bir şekilde itmeye çalışın. Bu hareketle daha fazla itme gücü elde edebilirsiniz.
– Kollarınızı geri çekerken dirseklerinizi yukarı doğru kaldırın ve avuç içlerinizi dışarı doğru çevirin.
– Kollarınızı sırasıyla tekrarlayarak ilerleyin ve suya doğru itmeye dikkat edin.
Doğru bacak tekniği, serbest yüzme yaparken daha fazla itme gücü elde etmenizi sağlar. İşte doğru bacak tekniği için bazı ipuçları:
– Bacaklarınızı hızlı ve güçlü bir şekilde vurun. Bacağınızı suya sokarken dizinizi hafifçe bükün ve güçlü bir şekilde itmeye çalışın.
– Bacaklarınızı vururken ayak bileklerinizi sıkı tutun ve ayak parmaklarınızı suya doğru bükün.
– Bacaklarınızı sırtınızda birleştirin ve güçlü bir şekilde vurun. Bu hareketle daha fazla itme gücü elde edebilirsiniz.
– Bacaklarınızı sırasıyla tekrarlayarak ilerleyin ve suya doğru itmeye dikkat edin.
Serbest yüzme yaparken aşağıdaki noktalara dikkat etmek önemlidir:
– Doğru vücut pozisyonunu korumak için sırtınızı ve kalçalarınızı düz tutun.
– Nefes alma tekniklerini doğru kullanmaya özen gösterin ve düzenli nefes alıp vermek için zaman ayırın.
– Kollarınızı suya doğru uzatırken ve geri çekerken güçlü bir şekilde itmeye çalışın.
– Bacaklarınızı güçlü ve ritmik bir şekilde vurun. Ayak bileklerinizi sıkı tutarak daha fazla itme gücü elde edebilirsiniz.
– Su yüzeyinde kalabilmek için bacaklarınızı su üzerinde tutmaya özen gösterin.
– Serbest yüzme tekniğinizi geliştirmek için düzenli antrenman yapın ve kendinizi geliştirmek için zaman ayırın.
Serbest yüzme sırasında hızlanmak için aşağıdaki ipuçlarını uygulayabilirsiniz:
– Kollarınızı güçlü ve ritmik bir şekilde suya doğru uzatın ve geri çekerken hızlı bir şekilde itmeye çalışın.
– Bacaklarınızı hızlı ve güçlü bir şekilde vurun. Ayak bileklerinizi sıkı tutarak daha fazla itme gücü elde edebilirsiniz.
– Başınızı hafifçe yukarı kaldırarak vücudunuzun düz bir çizgi oluşturmasını sağlayın. Bu şekilde daha az direnç oluşur ve hızınız artar.
– Daha fazla güç elde etmek için kolla ve bacaklarınızı aynı anda kullanmaya özen gösterin.
– Tekniklerinizi geliştirmek için düzenli antrenman yapın ve kendinizi geliştirmek için zaman ayırın.
Serbest yüzme sırasında enerji tasarrufu yapmak için aşağıdaki ipuçlarını uygulayabilirsiniz:
– Doğru vücut pozisyonunu koruyarak daha az direnç oluşturun. Sırtınızı ve kalçalarınızı düz tutarak suya daha kolay girebilirsiniz.
– Kollarınızı suya doğru uzatırken ve geri çekerken güçlü bir şekilde itmeye çalışın. Bu şekilde daha fazla suyu itebilirsiniz.
– Bacaklarınızı hızlı ve güçlü bir şekilde vurun. Ayak bileklerinizi sıkı tutarak daha fazla itme gücü elde edebilirsiniz.
– Nefes alma sıklığını düzenli tutun ve nefes almak için yeterli zamanınız olduğundan emin olun. Böylece enerjinizi daha etkili kullanabilirsiniz.
– Tekniklerinizi geliştirmek için düzenli antrenman yapın ve kendinizi geliştirmek için zaman ayırın.
Serbest yüzme sırasında dengeyi sağlamak için aşağıdaki ipuçlarını uygulayabilirsiniz:
– Sırtınızı ve kalçalarınızı düz tutarak vücudunuzun düz bir çizgi oluşturmasını sağlayın. Bu şekilde daha az direnç oluşur ve dengeyi koruyabilirsiniz.
– Bacaklarınızı güçlü ve ritmik bir şekilde vurun. Ayak bileklerinizi sıkı tutarak daha fazla itme gücü elde edebilirsiniz.
– Kollarınızı suya doğru uzatırken ve geri çekerken güçlü bir şekilde itmeye çalışın. Bu hareketle vücudunuzun dengesini sağlayabilirsiniz.
– Başınızı hafifçe yukarı kaldırarak vücudunuzun düz bir çizgi oluşturmasını sağlayın. Bu şekilde daha az direnç oluşur ve dengeyi koruyabilirsiniz.
– Tekniklerinizi geliştirmek için düzenli antrenman yapın ve kendinizi geliştirmek için zaman ayırın.
İyi bir serbest yüzme tekniği geliştirmek için aşağıdaki ipuçlarını uygulayabilirsiniz:
– Doğru vücut pozisyonunu koruyarak daha az direnç oluşturun. Sırtınızı ve kalçalarınızı düz tutarak suya daha kolay girebilirsiniz.
– Kollarınızı suya doğru uzatırken ve geri çekerken güçlü bir şekilde itmeye çalışın. Bu şekilde daha fazla suyu itebilirsiniz.
– Bacaklarınızı hızlı ve güçlü bir şekilde vurun. Ayak bileklerinizi sıkı tutarak daha fazla itme gücü elde edebilirsiniz.
– Nefes alma tekniklerini doğru kullanmaya özen gösterin ve düzenli nefes alıp vermek için zaman ayırın.
– Tekniklerinizi geliştirmek için düzenli antrenman yapın ve kendinizi geliştirmek için zaman ayırın.
Serbest yüzme sırasında daha iyi bir nefes alma sağlamak için aşağıdaki ipuçlarını uygulayabilirsiniz:
– Başınızı yana çevirerek nefes alın. Bu şekilde yüzme sırasında daha rahat nefes alabilirsiniz.
– Nefes almak için ağzınızı açın ve burnunuzdan değil ağzınızdan nefes alın. Bu şekilde daha fazla hava alabilirsiniz.
– Nefes alırken başınızı hafifçe yukarı kaldırın ve yüzünüzü suya daldırmadan önce nefes verin.
– Nefes alırken vücudunuzu sertleştirmeyin, gevşek bir şekilde nefes alın ve verin.
– Nefes alma sıklığınızı düzenli tutun ve nefes almak için yeterli zamanınız olduğundan emin olun.
Serbest yüzme sırasında başınızı doğru yöne çevirmek önemlidir. Başınızı yana çevirerek nefes almanız gerekmektedir. Bu şekilde yüzme sırasında daha rahat nefes alabilirsiniz. Nefes almak için başınızı hafifçe yukarı kaldırarak yüzünüzü suya daldırmadan önce nefes vermeniz gerekmektedir. Bu şekilde daha iyi bir nefes alma sağlayabilirsiniz.
Serbest yüzme sırasında başınızı sağa ve sola çevirerek nefes almanız gerekmektedir. Başınızı yana çevirerek nefes almanız daha rahat olacaktır. Nefes almak için başınızı hafifçe yukarı kaldırarak yüzünüzü suya daldırmadan önce nefes vermeniz gerekmektedir. Bu şekilde daha iyi bir nefes alma sağlayabilirsiniz.
Serbest yüzme sırasında başınızı hafifçe yukarı kaldırarak ve yana çevirerek nefes almanız gerekmektedir. Başınızı yaklaşık 45 derece açıyla çevirmeniz yeterli olacaktır. Bu şek
Su üzerinde düzgün bir pozisyon almak için baş ve boyun hizalanmalıdır.
Kol hareketleri simetrik olarak kullanılmalıdır.
Ayaklar, su üstünde tutmak ve itmek için kullanılır.
Nefes alma sırasında baş ve vücut hizalanmalıdır.
Serbest yüzme sırasında ritmik bir hareket yapılmalıdır.
İçindekiler
Nasıl serbest yüzme yapılır?
Serbest yüzme, yüzme stilleri arasında en yaygın olanıdır ve genellikle yarışlarda tercih edilen bir stil olarak bilinir. Serbest yüzme yapmak için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:
1. Havuzun kenarına yakın bir noktada başlayın ve suya doğru uzanın.
2. Kollarınızı başın üzerinde birleştirin ve başparmağınızı diğer parmaklarınızın arasına alın.
3. Vücudunuzun düz bir şekilde suya girmesi için yüzünüzü suya daldırın ve başınızı hafifçe yukarı kaldırarak nefes alın.
4. Sırtınızı ve kalçalarınızı düz tutarak bacaklarınızı kullanarak suya doğru itmeye başlayın. Bacaklarınızı hızlı ve güçlü bir şekilde vurarak ilerleyin.
5. Kollarınızı yavaşça suya doğru uzatın ve ardından güçlü bir şekilde geri çekin. Bu hareketi sırasıyla tekrarlayarak ilerleyin.
6. Nefes almak için başınızı yana çevirin ve havayı almak için ağzınızı açın. Ardından başınızı suya daldırarak nefes verin.
7. Bu adımları sürekli tekrarlayarak serbest yüzme yapmaya devam edin.
Serbest yüzme için doğru nefes alma nasıl sağlanır?
Serbest yüzme yaparken doğru nefes alma teknikleri oldukça önemlidir. İşte serbest yüzme için doğru nefes alma sağlamak için bazı ipuçları:
– Başınızı yana çevirerek nefes alın. Bu şekilde yüzme sırasında daha rahat nefes alabilirsiniz.
– Nefes almak için ağzınızı açın ve burnunuzdan değil ağzınızdan nefes alın. Bu şekilde daha fazla hava alabilirsiniz.
– Nefes alırken başınızı hafifçe yukarı kaldırın ve yüzünüzü suya daldırmadan önce nefes verin.
– Nefes alırken vücudunuzu sertleştirmeyin, gevşek bir şekilde nefes alın ve verin.
– Nefes alma sıklığınızı düzenli tutun ve nefes almak için yeterli zamanınız olduğundan emin olun.
Serbest yüzme için doğru vücut pozisyonu nasıl sağlanır?
Doğru vücut pozisyonu, serbest yüzme yaparken daha az direnç oluşturarak daha hızlı ve verimli yüzmenizi sağlar. İşte doğru vücut pozisyonu için bazı ipuçları:
– Sırtınızı ve kalçalarınızı düz tutun. Vücudunuzun düz bir şekilde suya girmesi hızınızı artırır.
– Başınızı hafifçe yukarı kaldırarak vücudunuzun düz bir çizgi oluşturmasını sağlayın. Bu şekilde daha az direnç oluşur.
– Bacaklarınızı güçlü ve ritmik bir şekilde vurarak suya itmeye çalışın. Bu hareketle vücudunuzun dengesini sağlayabilirsiniz.
– Kollarınızı suya doğru uzatırken sırtınızı sertleştirmeyin. Kollarınızı rahat bir şekilde uzatın ve geri çekerken güçlü bir şekilde itmeye çalışın.
– Vücudunuzun suyun üstünde kalmasını sağlamak için bacaklarınızı yüzeyde tutmaya özen gösterin.
Serbest yüzme için doğru kol tekniği nasıl kullanılır?
Doğru kol tekniği, serbest yüzme yaparken daha verimli ve güçlü bir şekilde ilerlemenizi sağlar. İşte doğru kol tekniği için bazı ipuçları:
– Kollarınızı suya doğru uzatırken avuç içlerinizi aşağı doğru tutun. Bu şekilde daha fazla suyu itebilirsiniz.
– Kollarınızı suya doğru uzatırken dirseklerinizi bükün ve kolunuzu yavaşça suya sokun.
– Kollarınızı geri çekerken güçlü bir şekilde itmeye çalışın. Bu hareketle daha fazla itme gücü elde edebilirsiniz.
– Kollarınızı geri çekerken dirseklerinizi yukarı doğru kaldırın ve avuç içlerinizi dışarı doğru çevirin.
– Kollarınızı sırasıyla tekrarlayarak ilerleyin ve suya doğru itmeye dikkat edin.
Serbest yüzme için doğru bacak tekniği nasıl kullanılır?
Doğru bacak tekniği, serbest yüzme yaparken daha fazla itme gücü elde etmenizi sağlar. İşte doğru bacak tekniği için bazı ipuçları:
– Bacaklarınızı hızlı ve güçlü bir şekilde vurun. Bacağınızı suya sokarken dizinizi hafifçe bükün ve güçlü bir şekilde itmeye çalışın.
– Bacaklarınızı vururken ayak bileklerinizi sıkı tutun ve ayak parmaklarınızı suya doğru bükün.
– Bacaklarınızı sırtınızda birleştirin ve güçlü bir şekilde vurun. Bu hareketle daha fazla itme gücü elde edebilirsiniz.
– Bacaklarınızı sırasıyla tekrarlayarak ilerleyin ve suya doğru itmeye dikkat edin.
Serbest yüzme sırasında nelere dikkat etmek gerekir?
Serbest yüzme yaparken aşağıdaki noktalara dikkat etmek önemlidir:
– Doğru vücut pozisyonunu korumak için sırtınızı ve kalçalarınızı düz tutun.
– Nefes alma tekniklerini doğru kullanmaya özen gösterin ve düzenli nefes alıp vermek için zaman ayırın.
– Kollarınızı suya doğru uzatırken ve geri çekerken güçlü bir şekilde itmeye çalışın.
– Bacaklarınızı güçlü ve ritmik bir şekilde vurun. Ayak bileklerinizi sıkı tutarak daha fazla itme gücü elde edebilirsiniz.
– Su yüzeyinde kalabilmek için bacaklarınızı su üzerinde tutmaya özen gösterin.
– Serbest yüzme tekniğinizi geliştirmek için düzenli antrenman yapın ve kendinizi geliştirmek için zaman ayırın.
Serbest yüzme nasıl hızlanılır?
Serbest yüzme sırasında hızlanmak için aşağıdaki ipuçlarını uygulayabilirsiniz:
– Kollarınızı güçlü ve ritmik bir şekilde suya doğru uzatın ve geri çekerken hızlı bir şekilde itmeye çalışın.
– Bacaklarınızı hızlı ve güçlü bir şekilde vurun. Ayak bileklerinizi sıkı tutarak daha fazla itme gücü elde edebilirsiniz.
– Başınızı hafifçe yukarı kaldırarak vücudunuzun düz bir çizgi oluşturmasını sağlayın. Bu şekilde daha az direnç oluşur ve hızınız artar.
– Daha fazla güç elde etmek için kolla ve bacaklarınızı aynı anda kullanmaya özen gösterin.
– Tekniklerinizi geliştirmek için düzenli antrenman yapın ve kendinizi geliştirmek için zaman ayırın.
Serbest yüzme sırasında nasıl enerji tasarrufu yapılır?
Serbest yüzme sırasında enerji tasarrufu yapmak için aşağıdaki ipuçlarını uygulayabilirsiniz:
– Doğru vücut pozisyonunu koruyarak daha az direnç oluşturun. Sırtınızı ve kalçalarınızı düz tutarak suya daha kolay girebilirsiniz.
– Kollarınızı suya doğru uzatırken ve geri çekerken güçlü bir şekilde itmeye çalışın. Bu şekilde daha fazla suyu itebilirsiniz.
– Bacaklarınızı hızlı ve güçlü bir şekilde vurun. Ayak bileklerinizi sıkı tutarak daha fazla itme gücü elde edebilirsiniz.
– Nefes alma sıklığını düzenli tutun ve nefes almak için yeterli zamanınız olduğundan emin olun. Böylece enerjinizi daha etkili kullanabilirsiniz.
– Tekniklerinizi geliştirmek için düzenli antrenman yapın ve kendinizi geliştirmek için zaman ayırın.
Serbest yüzme sırasında nasıl denge sağlanır?
Serbest yüzme sırasında dengeyi sağlamak için aşağıdaki ipuçlarını uygulayabilirsiniz:
– Sırtınızı ve kalçalarınızı düz tutarak vücudunuzun düz bir çizgi oluşturmasını sağlayın. Bu şekilde daha az direnç oluşur ve dengeyi koruyabilirsiniz.
– Bacaklarınızı güçlü ve ritmik bir şekilde vurun. Ayak bileklerinizi sıkı tutarak daha fazla itme gücü elde edebilirsiniz.
– Kollarınızı suya doğru uzatırken ve geri çekerken güçlü bir şekilde itmeye çalışın. Bu hareketle vücudunuzun dengesini sağlayabilirsiniz.
– Başınızı hafifçe yukarı kaldırarak vücudunuzun düz bir çizgi oluşturmasını sağlayın. Bu şekilde daha az direnç oluşur ve dengeyi koruyabilirsiniz.
– Tekniklerinizi geliştirmek için düzenli antrenman yapın ve kendinizi geliştirmek için zaman ayırın.
Serbest yüzme sırasında nasıl daha iyi bir teknik geliştirilir?
İyi bir serbest yüzme tekniği geliştirmek için aşağıdaki ipuçlarını uygulayabilirsiniz:
– Doğru vücut pozisyonunu koruyarak daha az direnç oluşturun. Sırtınızı ve kalçalarınızı düz tutarak suya daha kolay girebilirsiniz.
– Kollarınızı suya doğru uzatırken ve geri çekerken güçlü bir şekilde itmeye çalışın. Bu şekilde daha fazla suyu itebilirsiniz.
– Bacaklarınızı hızlı ve güçlü bir şekilde vurun. Ayak bileklerinizi sıkı tutarak daha fazla itme gücü elde edebilirsiniz.
– Nefes alma tekniklerini doğru kullanmaya özen gösterin ve düzenli nefes alıp vermek için zaman ayırın.
– Tekniklerinizi geliştirmek için düzenli antrenman yapın ve kendinizi geliştirmek için zaman ayırın.
Serbest yüzme sırasında nasıl daha iyi bir nefes alma sağlanır?
Serbest yüzme sırasında daha iyi bir nefes alma sağlamak için aşağıdaki ipuçlarını uygulayabilirsiniz:
– Başınızı yana çevirerek nefes alın. Bu şekilde yüzme sırasında daha rahat nefes alabilirsiniz.
– Nefes almak için ağzınızı açın ve burnunuzdan değil ağzınızdan nefes alın. Bu şekilde daha fazla hava alabilirsiniz.
– Nefes alırken başınızı hafifçe yukarı kaldırın ve yüzünüzü suya daldırmadan önce nefes verin.
– Nefes alırken vücudunuzu sertleştirmeyin, gevşek bir şekilde nefes alın ve verin.
– Nefes alma sıklığınızı düzenli tutun ve nefes almak için yeterli zamanınız olduğundan emin olun.
Serbest yüzme sırasında başınızı nereye çevirmek gerekir?
Serbest yüzme sırasında başınızı doğru yöne çevirmek önemlidir. Başınızı yana çevirerek nefes almanız gerekmektedir. Bu şekilde yüzme sırasında daha rahat nefes alabilirsiniz. Nefes almak için başınızı hafifçe yukarı kaldırarak yüzünüzü suya daldırmadan önce nefes vermeniz gerekmektedir. Bu şekilde daha iyi bir nefes alma sağlayabilirsiniz.
Serbest yüzme sırasında başınızı hangi yöne çevirmek gerekir?
Serbest yüzme sırasında başınızı sağa ve sola çevirerek nefes almanız gerekmektedir. Başınızı yana çevirerek nefes almanız daha rahat olacaktır. Nefes almak için başınızı hafifçe yukarı kaldırarak yüzünüzü suya daldırmadan önce nefes vermeniz gerekmektedir. Bu şekilde daha iyi bir nefes alma sağlayabilirsiniz.
Serbest yüzme sırasında başınızı hangi açıyla çevirmek gerekir?
Serbest yüzme sırasında başınızı hafifçe yukarı kaldırarak ve yana çevirerek nefes almanız gerekmektedir. Başınızı yaklaşık 45 derece açıyla çevirmeniz yeterli olacaktır. Bu şek
1 Serbest Yüzme Nasıl Yüzülür Anlatınız?
| Serbest yüzme, vücudun düz bir şekilde suya yatması ve ellerin ve ayakların ritmik hareketleriyle ilerlemesini içerir. |
| Yüzme sırasında baş ve boyun düzgün bir şekilde hizalanmalıdır. |
| Eller, suyu itmek için kullanılır ve kol hareketleri simetrik olmalıdır. |
| Ayaklar, vücudu suyun üstünde tutmak ve itmek için kullanılır. |
| Serbest yüzme sırasında düzenli ve ritmik bir nefes alma tekniği kullanılmalıdır. |
Su üzerinde düzgün bir pozisyon almak için baş ve boyun hizalanmalıdır.
Kol hareketleri simetrik olarak kullanılmalıdır.
Ayaklar, su üstünde tutmak ve itmek için kullanılır.
Nefes alma sırasında baş ve vücut hizalanmalıdır.
Serbest yüzme sırasında ritmik bir hareket yapılmalıdır.