3 20 kuralı nedir?
20 saniye süreyle 20 metre kadar uzaktaki bir objeye bakmanın faydalı olacağını dile getirdi. Bu şekilde göze dinlenme fırsatı sağlandığını söyleyen Altınsoy, sürekli olarak tekrarlandığında ise bu kural, mobil cihazlardan kaynaklanan rahatsızlıkların en aza inmesini sağladığını vurguladı.Göz sağlığı için ne yapmak gerekir?
Göz sağlığını korumak için önemli 8 öneri- Göz muayenelerinizi ihmal etmeyin.
- Doğru gözlük seçimi önemli:
- Kontakt lens kullanımına dikkat:
- Göz sağlığınız için gözyaşı fonksiyonlarınızı ölçtürün:
- Ekran mesafesini koruyun:
- Ortam aydınlatması doğru yapılmalı:
Bilgisayar gözü bozar mı?
Ekrana bakma sendromu (Computer vision syndrome), modern dünyanın yarattığı yeni bir durum olup, gerçekte bir kırılma kusuruna neden olmaz, yani halk arasındaki ifadeyle, "gözü bozmaz".
20 20 kuralı nedir?
Bilgisayar gözlerinize zarar vermez; ama göz yorgunluğu ve kuruluğuna neden olabilir. 20/20/20 kuralını yani 20 dakikada bir, 20 saniye süre ile 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzağa bakmayı deneyin. Ayrıca monitörünüzün üst kenarı göz seviyesinde olacak şekilde yaklaşık 50-60 cm uzağınıza yerleştirin.20 20 20 nedir?
Nedir bu kural? 20 dakikada bir, 20 saniye süresince, 20 metre ve ötesine bakarak gözlerimizin dinlenmesine imkan tanıyabilir, göz kuruluğunun önüne geçebiliriz.Göz sağlığını korumak için nelere dikkat etmeliyiz?
Öncelikle ılık su ile gözler ıslatılmalıdır. Ardından şampuan göz kapaklarına masaj yapılarak sürülmelidir. Son olarak da ılık suyla gözler durulanır ve temiz bir havlu ile kurutulur. – Hassas ve enfeksiyona meyilli gözlerin temizliği ise doğal gül suyu ile yapılmalıdır.