Modoratör
Yeni Üye
80 20 kuralı nedir beslenme?
80/20 bir diyet programı değildir. Alışkanlıklarınızın %80'nin sağlıklı seçimlerden oluşması, geriye kalan 20'lik bölümde yemek tercihlerinizde rahat davranmanız demektir. 80/20 kuralını uyguladığınız zaman sağlıksız bir şey yediğinizde onu 20'lik bölüme sayıp kalan 80'lik bölümde sağlıklı beslenerek dengelersiniz.
Kilo vermek yüz şeklini değiştirir mi?
Özellikle 35 yaşını geçmiş kişilerde hızlı ve fazla kilo kaybı, önlem alınmaz ise yüzü yaşlandırır. Hızlı ve aşırı kilo kayıplarında yüz dışında bedenin diğer bölgeleri ve özellikle kol, göğüs, bacak içi ve kalça sarkmaları da olmaktadır.
Kilo verince yüzden gider mi?
Kilo verince yüzden gider mi?
Kilo verme sürecine baktığımızda gene olarak vücutta zayıflama görüldüğü gibi yüzde de zayıflama görülür. Yüzdeki yağ dokusunda giden kilolar, yüzü ne kadar hoş ve ince gösterse de kayıp yüzün yağ dokusunda gerçekleştiği için çökmeler oluşur.
Zayıflamak yüzü inceltir mi?
Aşırı kiloluysanız kilo verin. Vücut yağ kaybettiğinde, yüzünüzden de yağ kaybedersiniz. Düzenli egzersiz ile birlikte, kilo vermek için besinsel olarak dengeli bir diyet takip ederek, yüzünüzde bulunan fazla yağı azaltabilirsiniz.
Zayıflamak için spor yapılmalı mı?
Kişi yaptığı sporun diyeti için uygun olup olmadığını bilmelidir. Spor yaparak kilo vermek mümkün ancak bu aşamada metabolizmanın, hızlanması kadar sağlıklı bir şekilde çalışması da önemlidir. Hem kilo vermek hem de sağlıklı zayıflamak için, spora doğru zamanda başlanması gerekmektedir.
Kilo vermek için spor yapmak şart mı?
Kilo vermek için spor yapmak şart mı?
Diyetisyen Fatma Yılmaz, tek başına diyetle kilo vermek mümkün olsa da sıkılaşma ve kilo vermenin kalıcı olması için hareketin yani sporun da şart olduğunu söylüyor.
Kilo verirken neden yüz zayıflar?
Bir anda verilen kiloların neden olduğu en ciddi etkenlerden birisinin de yüz çökmesinden kaynaklandığı bilinmektedir. Kilo verirken yağdan kaybettiğimiz gibi ne yazık ki kas dokusundan da kaybederiz. Yağa göre kas dokusundan kaybedilen yağlar daha fazla olursa yüz çökmesi meydana gelir.
