AB Slider nedir?
Tüm karın kaslarının yanı sıra göğüs, kol, omuz ve sırt kaslarını çalıştıran Mükemmel bir alettir. Bol miktarda kalori yakarken karın kaslarının çok kısa sürede şekillenmesini sağlar. Daha çok tecrübeli kullanıcılara yönelik bir spor aletidir.
Egzersiz Tekerlegi ne ise yarar?
Egzersiz Tekeri tüm karın kaslarının yanı sıra göğüs, kol, omuz ve sırt kaslarını da çalıştırmaktadır. Egzersiz Tekeri karın kası antrenmanlarında en etkili sonucu almanızda yardımcı olacaktır. Tekerlek sistemiyle dizlerinizin üstünde öne doğru uzanarak kullanabilirsiniz.
Karın kası aleti nasıl kullanılır?
Karın kası aleti nasıl kullanılır?
Dizleriniz üzerinde yere çömeldikten sonra AB tekerleğini doğrudan önünüze yerleştirin. Ab tekerleğinin tutamaçlarını ellerinizle sıkıca tutun ve sırtınızı yuvarlak bir konuma getirin. Kalçalarınızı yere dik konuma alın ve karın kaslarınızı sıkarak vücudunuzu öne doğru kaydırın.
Mekik çekmenin faydaları nelerdir?
– Mekik çekme vücudun tamamının çalışmasını sağladığından, metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı olur. – Karın ve bel kaslarının daha güçlü bir hale gelmesinde yardımcı olur. – Kan basıncını dengelemeye yardımcı olur. Kişinin vücudunun estetik görünüm kazanmasının yanında, sağlığına fayda sağlar.
Masaj Roller ne işe yarar?
Genellikle gül kuvars, yeşim taşı gibi kristallerden elde edilen face roller aslında 7. yüzyıldan beri kullanılan bir masaj aleti. Face roller yüzdeki kan akışını hızlandırmak, kas gerginliğini azaltmak ve cilde lenfatik masaj uygulamak için kullanılıyor.
Karın kası için hangi aletler?
Karın kası için hangi aletler?
Karın Çalıştırma Aletleri Doğru Kullanımı
- Mekik Sehpası (Sit Up Bench)
- Barfiks ve Dips Aleti (Captain's Chair)
- Egzersiz Tekerleği (Ab Wheel/Roller)
- Ab Mekik Aleti.
- Kürek Çekme Makinesi (Rowing Machine)
Göbek eritmek için hangi spor yapılmalı?
En Hızlı Kilo Verdiren Göbek Eritme Hareketleri ve Egzersizleri
- Crunches. Yarım mekik olarak da bilinen crunches hareketinde dizler hafifçe bükülerek sırt üstü uzanılır.
- Bisiklet egzersizi. Yere sırt üstü uzanılır.
- 3. Bacak ile çember çizme.
- Kalça kaldırma hareketi.
- 5. Plank egzersizi.
- Mountain climber.
- 7. Flutter kicks.
