Modoratör
Yeni Üye
Acıkmamak neden olur?
İştah kaybının nedenleri arasında hamilelik, metabolik problemler, kronik karaciğer hastalığı, KOAH, demans, HIV, hepatit, hipotiroidizm, kronik böbrek yetmezliği, kalp yetmezliği, kokain, eroin, hız, kemoterapi, morfin, kodein ve antibiyotik bulunur.
Sürekli acıkıyorum ne yapmalıyım?
Sürekli acıkıyorum ne yapmalıyım?
Eğer gün içerisinde sıklıkla acıkıyor ve rahatsız hissediyorsanız, daha fazla yemeye veya abur cubura yönelmeden önce sağlıklı alternatifleri deneyin.
- 1- Daha fazla balık yiyin.
- 2- Proteinlerle aranızı iyi tutun.
- 3- Lifli gıdalar tüketin.
- 4- Daha fazla yeşillik yiyin.
- 5- Kuru baklagiller yiyin.
Aşırı yemek yeme isteği nasıl bastırılır?
Yeme isteğini azaltmanın 10 yolu
- Alışveriş yaparken sakız çiğneyin.
- Önce kendinize sağlıklı şeyler sunun,
- Öğlen yemeğinizi nakit parayla alın.
- Yemek programlarını izlemeyin.
- Yemek ataklarından önce duraklatma düğmesine basın.
- Sağlıksız atıştırmalıklardan uzak durun.
- Mavi tabak kullanın.
- Daima küçük porsiyonlar sipariş edin.
İştahsızlık hangi hastalıkların belirtisi olabilir?
İştahsızlık hangi hastalıkların belirtisi olabilir?
İştahsızlık Belirtileri
- Yorgunluk,
- Halsizlik,
- Bağışıklık sisteminde zayıflama ve güçsüzleşme,
- Nefes darlığı,
- Cilt kuruluğu,
- Saç dökülmesi,
- Kilo kaybı,
- Konsantre olamama,
İştah nasıl yok edilir?
Alınan kiloların başlıca sebeplerinden biri açık iştahlı olmaktır. Uzmanlar, bir anda kilo almanıza sebep olan iştahınızı kontrol altına alabileceğinizi söylüyor.İşte iştahı azaltmanın püf noktaları…
- Daha fazla su için.
- Hareket edin.
- Kahvaltıyı atlamayın.
- Ara öğünler yapın.
- Lifli gıdalar tüketin.
- Yemeğinizi yavaş yiyin.
Çok yemek yeme isteği neden olur?
Çok yemek yeme isteği neden olur?
Muhtemelen o gün yaşanan olaylar aşırı yemek yeme isteğine neden olacaktır. Örneğin, kendinizi aşağılanmış, yalnız, mutsuz hissetmek gibi birçok psikolojik neden aşırı yeme isteğine sebep olur. Ancak psikolojik açlık beraberinde pek çok olumsuz durumu da beraberinde getirir.
