S
Uzmanlar, uzun suren tatilin ardından iş yaşamına alışmada uyum gucluğu yaşandığını belirtiyor Hafta sonu tatili sendromuna benzer ozellikler gosteren ruh hali, işini sevmeyen kişilerde daha travmatik olarak kendini gosteriyor Uzmanlar, tatil donuşunde uyum gucluğunu aşmak icin, 'kendinize nefes alma zamanları ayırın' onerisinde bulunuyor
Yoğun iş temposundan uzaklaşıp uzun yaz tatiline 'merhaba' diyen gunumuz insanı, işe donuşte ceşitli sorunlar yaşıyor Ozellikle şehir dışında gecen tatil, kent yaşamına ve iş yerindeki rutin işlere donuşte depresif duygu durumuna neden oluyor
Akdeniz Universitesi Sağlık Kultur Spor Dairesi Başkanlığı'ndan Uzman Psikolog Elif Yazar, psikolojik olarak kendisini, dinlenmeye ve eğlenmeye yonlendiren kişide tatil donuşu depresif duygu durumu gozlendiğini belirtti Yaz tatiline hic bitmeyecekmiş duygusuyla başlanmamasını onerdiklerini soyleyen Elif Yazar, "Psikolojik olarak kendinizi tatil durumuna kaptırmayın onerisinde bulunuyoruz Tatile, 'bu benim dinlenmem icin bir vesile, yapamadıklarını yapmak icin bir fırsat' duşuncesiyle başlamak daha doğru dedi İlk iş gunu oncesinde, eve ve kent yaşamına alışmanın faydalı olacağını soyleyen Yazar, "Şehir dışından gelerek hemen calışmaya başlamak, uyumu zorlaştıracaktır İşe donuşten once ev ve kent yaşamına donuş yapılmalı İlk mesai gununden bir kac gun once yapacağımız işleri programlamalıyız Ağır iş temposuna gozumuz kapalı girmek yerine once bize zor gelmeyecek işlerden başlamalı adım adım ilerlemeliyiz diye konuştu
Beslenme alışkanlığının tatil suresinde değiştirilmemesi gerektiğini soyleyen Elif Yazar, "Tatilde yemeicme abartılıyor İnsanlar, 'nasıl olsa tatildeyim' duşuncesiyle rutin yaşamındaki beslenme alışkanlığını değiştiriyor Biz beslenme duzenini bozmama onerisinde bulunuyoruz Tatil donuşunde ise bize mutluluk hormonu sağlayacak, sebze ve meyve ağırlıklı bir beslenme oneriyoruz İşe başladıktan sonra oğle ve akşam saatlerinde hoşa giden etkinliklerde bulunulmalı Acık havada zaman gecirilmeli, kişiler kendilerine nefes almak icin zaman ayırmalı dedi
Yoğun iş temposundan uzaklaşıp uzun yaz tatiline 'merhaba' diyen gunumuz insanı, işe donuşte ceşitli sorunlar yaşıyor Ozellikle şehir dışında gecen tatil, kent yaşamına ve iş yerindeki rutin işlere donuşte depresif duygu durumuna neden oluyor
Akdeniz Universitesi Sağlık Kultur Spor Dairesi Başkanlığı'ndan Uzman Psikolog Elif Yazar, psikolojik olarak kendisini, dinlenmeye ve eğlenmeye yonlendiren kişide tatil donuşu depresif duygu durumu gozlendiğini belirtti Yaz tatiline hic bitmeyecekmiş duygusuyla başlanmamasını onerdiklerini soyleyen Elif Yazar, "Psikolojik olarak kendinizi tatil durumuna kaptırmayın onerisinde bulunuyoruz Tatile, 'bu benim dinlenmem icin bir vesile, yapamadıklarını yapmak icin bir fırsat' duşuncesiyle başlamak daha doğru dedi İlk iş gunu oncesinde, eve ve kent yaşamına alışmanın faydalı olacağını soyleyen Yazar, "Şehir dışından gelerek hemen calışmaya başlamak, uyumu zorlaştıracaktır İşe donuşten once ev ve kent yaşamına donuş yapılmalı İlk mesai gununden bir kac gun once yapacağımız işleri programlamalıyız Ağır iş temposuna gozumuz kapalı girmek yerine once bize zor gelmeyecek işlerden başlamalı adım adım ilerlemeliyiz diye konuştu
Beslenme alışkanlığının tatil suresinde değiştirilmemesi gerektiğini soyleyen Elif Yazar, "Tatilde yemeicme abartılıyor İnsanlar, 'nasıl olsa tatildeyim' duşuncesiyle rutin yaşamındaki beslenme alışkanlığını değiştiriyor Biz beslenme duzenini bozmama onerisinde bulunuyoruz Tatil donuşunde ise bize mutluluk hormonu sağlayacak, sebze ve meyve ağırlıklı bir beslenme oneriyoruz İşe başladıktan sonra oğle ve akşam saatlerinde hoşa giden etkinliklerde bulunulmalı Acık havada zaman gecirilmeli, kişiler kendilerine nefes almak icin zaman ayırmalı dedi
