S
SoruCevap
Guest
ANANASIN 5 ÖNEMLİ FAYDASI
Ananas, çoğunlukla Güney Amerika'da yetişen tropikal bir meyvedir. Protein ayrıştırıcı ve sindirimi kolaylaştıran Bromelain enzimine sahip bu meyve, içeriğinde; çözünmez lif, Potasyum, Magnezyum, Manganez ve daha birçok vitamin içerir.
İşte, dışardan dikenli, içeriden tatlı mı tatlı olan bu meyvenin insan sağlığına olan 5 faydası!
1.Sindirimi güçlendirir!
Lifli ve sulu yapısından dolayı ananas, sindirimi güçlendiren önemli bir meyvedir. American Cancer Society'ye göre; Pankreas yetmezliğinde, bağırsaklardaki proteinin kolay emilmesini sağlayan şey Bromelain denilen enzimlerdir. Ananasta bol miktarda bulunan Bromelain, bağırsak kanseri ve pankreas yetmezliğini önlemekle kalmaz; bağırsak florasının doğru çalışmasını sağlayarak sindirimi güçlendirir.
2.Doğurganlığı artırır!
Ananas; C vitamini, folat, beta-karoten ve yüksek antioksidan özellikleri sebebiyle hem kadın hem de erkekteki üreme sistemine eşsiz bir hizmet sunar. Birçok bilimsel çalışma, ananastaki antioksidan miktarının doğurganlığı olumlu yönde etkilediğini göstermiştir.
3.Kemikleri kuvvetlendirir!
Ananas, günlük almanız gereken manganez miktarının neredeyse %75'ine sahiptir. Amerika Linus Pauling Enstitüsü, manganez mineralinin kemik ve bağ dokusunu güçlendirdiği yönünde yaptığı bir çalışmada aynı zamanda; kadınlarda menopoz sonrası yaşanan kemik erimesini de önlediği sonucuna vardı.
4.Tümör gelişimini engeller!
Ananasta oldukça fazla miktarda bulunan Bromelain'in etkisi; Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi'nin yaptığı çalışmalar sonucunda, tümörün büyümesini ve gelişmesini engellediğini öne sürdü. Aynı zamanda lenf ödemine de iyi geldiği kanıtlanan Bromelain'den ananas sayesinde kolayca faydalanmak mümkün.
5.Böbrek taşlanmasını önler!
Vücudumuzdaki kan pıhtılarının azalması, böbreklerinizde taş ya da kum oluşumuna sebep olur. Ananas suyunun idrar sökücü olması ve sindirimi düzene sokması sayesinde böbreklerdeki taş veya kum probleminin çözülmesine yardımcı olur.
Ananası, günde üç-dört dilimi geçmeyecek kadar tüketebilir ya da suyundan bir bardak içerek ondan faydalanabilirsiniz. Dilimlediğiniz ananaslar buzdolabında 4 gün rahatça saklanabilir! Bir de salataya, etli veya deniz ürünlü tariflere kendisi pek yakışır!
Ananas, çoğunlukla Güney Amerika'da yetişen tropikal bir meyvedir. Protein ayrıştırıcı ve sindirimi kolaylaştıran Bromelain enzimine sahip bu meyve, içeriğinde; çözünmez lif, Potasyum, Magnezyum, Manganez ve daha birçok vitamin içerir.
İşte, dışardan dikenli, içeriden tatlı mı tatlı olan bu meyvenin insan sağlığına olan 5 faydası!
1.Sindirimi güçlendirir!
Lifli ve sulu yapısından dolayı ananas, sindirimi güçlendiren önemli bir meyvedir. American Cancer Society'ye göre; Pankreas yetmezliğinde, bağırsaklardaki proteinin kolay emilmesini sağlayan şey Bromelain denilen enzimlerdir. Ananasta bol miktarda bulunan Bromelain, bağırsak kanseri ve pankreas yetmezliğini önlemekle kalmaz; bağırsak florasının doğru çalışmasını sağlayarak sindirimi güçlendirir.
2.Doğurganlığı artırır!
Ananas; C vitamini, folat, beta-karoten ve yüksek antioksidan özellikleri sebebiyle hem kadın hem de erkekteki üreme sistemine eşsiz bir hizmet sunar. Birçok bilimsel çalışma, ananastaki antioksidan miktarının doğurganlığı olumlu yönde etkilediğini göstermiştir.
3.Kemikleri kuvvetlendirir!
Ananas, günlük almanız gereken manganez miktarının neredeyse %75'ine sahiptir. Amerika Linus Pauling Enstitüsü, manganez mineralinin kemik ve bağ dokusunu güçlendirdiği yönünde yaptığı bir çalışmada aynı zamanda; kadınlarda menopoz sonrası yaşanan kemik erimesini de önlediği sonucuna vardı.
4.Tümör gelişimini engeller!
Ananasta oldukça fazla miktarda bulunan Bromelain'in etkisi; Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi'nin yaptığı çalışmalar sonucunda, tümörün büyümesini ve gelişmesini engellediğini öne sürdü. Aynı zamanda lenf ödemine de iyi geldiği kanıtlanan Bromelain'den ananas sayesinde kolayca faydalanmak mümkün.
5.Böbrek taşlanmasını önler!
Vücudumuzdaki kan pıhtılarının azalması, böbreklerinizde taş ya da kum oluşumuna sebep olur. Ananas suyunun idrar sökücü olması ve sindirimi düzene sokması sayesinde böbreklerdeki taş veya kum probleminin çözülmesine yardımcı olur.
Ananası, günde üç-dört dilimi geçmeyecek kadar tüketebilir ya da suyundan bir bardak içerek ondan faydalanabilirsiniz. Dilimlediğiniz ananaslar buzdolabında 4 gün rahatça saklanabilir! Bir de salataya, etli veya deniz ürünlü tariflere kendisi pek yakışır!