Avrupalılar Sürekli Beyaz Ekmek, Makarna Ve Tereyağı Yedikleri Halde Neden Amerikalılar Kadar Şişman Değiller?

Avrupalılar sürekli beyaz ekmek, makarna ve tereyağı yedikleri halde neden Amerikalılar kadar şişman değiller?

Birincisi, Avrupalılar genelde az miktarda yemek yerler.

Kahvaltıda yumurta, yoğurt, meyve ve ekmek bulunabilir.

Öğle yemeği genellikle küçük bir salata ve biraz balık veya tavuktan oluşur.

Akşam yemeği de salata, biraz sebze ve biraz et, tavuk veya balıktan oluşan hafif bir yemektir.

Tatlı olarak genellikle bir parça bitter çikolata veya biraz meyve ve peynir tercih edilir.

İkincisi, çok yürüyorlar.

Şehirlerdeki sokakların çoğu dar ve kalabalıktır. Bu yüzden büyük şehirlerin çoğunda çok daha hızlı ve rahat olan mükemmel yeraltı ulaşımı vardır.

Çok az insan araba kullanır. Çoğu toplu taşımayı kullanır. Ve ulaşım merkezine ve oradan varış yerlerine yürüyerek giderler. Sonra eve giderken geri giderler.

Sadece günlük yaşamın akışı içinde bile çoğu insan her gün birkaç mil yürüyor.

Bunu Amerika ile karşılaştırın.

Süper boy öğünler. Yağ, şeker ve rafine karbonhidratlarla dolu. Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği.

Ve çok az veya hiç egzersiz yok. Çoğu insan, büyük şehir merkezlerinin dışında, araba kullanıyor. Gidecekleri yerin girişine park ediyorlar. Gün boyu bir masada oturuyorlar.

Sonra eve gidin. Garaj yolundan yürüyün. Televizyon izlemek için kanepeye uzanın. Belki uzun ve serin bir tane açın.

Ve merak ediyorum, "Neden kilo veremiyorum?"

Düzenleme 1: Bazı yorumcular aşırı kilolu Avrupalılar ve zayıf Amerikalılar olduğunu belirtti. Elbette var. Soru bir genelleme olarak soruldu ve ben de bu şekilde cevapladım. Bunu söyledikten sonra, Avrupa'nın her yerinde seyahat etme deneyimim Avrupalıların genel olarak daha hafif yemekler yediğini ve Amerikalılardan çok daha fazla yürüdüğünü veya bisiklete bindiğini gösteriyor.

Avrupalılar ve Amerikalılar arasındaki beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzları gerçekten kilo farklarına neden olabilir. Avrupalıların genel olarak daha düşük kalorili ve dengeli bir diyet uygulamaları, özellikle de daha az yağ, şeker ve işlenmiş gıda tüketmeleri, kilo kontrolünde önemli bir faktördür. Ayrıca, Avrupalıların porsiyon kontrolü konusunda daha dikkatli oldukları da bilinmektedir.

Öte yandan, Amerikalıların beslenme alışkanlıklarında daha fazla işlenmiş gıda, fast food, yüksek şeker içeren içecekler ve büyük porsiyonlar gibi faktörlerin ağırlıklı olması, kalori alımını artırabilir ve kilo alımına katkıda bulunabilir.

Avrupalılar genellikle daha aktif bir yaşam tarzına sahip olmaları da önemli bir etkendir. Günlük hayatlarında daha fazla yürüyüş yapma, bisiklete binme veya toplu taşımayı tercih etme eğiliminde olmaları, günlük olarak daha fazla kaloriyi harcamalarını sağlayabilir.

Sonuç olarak, Avrupa ve Amerika'daki farklı beslenme alışkanlıkları, porsiyon kontrolü ve fiziksel aktivite düzeyleri, kilo farklarının arkasındaki temel nedenler olabilir. Tabii ki bireysel farklılıklar da bu konuda önemli bir rol oynar ve genellemeler yaparken dikkatli olmak gerekir.