Modoratör
Yeni Üye
Az kalorili ne yiyebilirim?
Çatlayana Kadar Yeseniz de Kilo Aldırmayacak Sağlıklı ve Düşük Kalorili 15 Yiyecek
- Patlamış mısır.
- Kereviz sapı
- 3. Patlıcan.
- Portakal, mandalina ve greyfurt.
- 5. Kavun ve karpuz.
- Su yosunu.
- 7. Kabak.
- 8. Salatalık.
6 kaşık kısır kaç kalori?
6 kaşık kısır kaç kalori?
Ana öğünlerde 4 yemek kaşığı, ara öğünlerde 2 yemek kaşığı kadar kısır yenebilir, yanında ayran içerek dengeli ve lezzetli bir öğün yapmış olursunuz. Bir tabak kısır 5-6 yemek kaşığından oluştuğundan eklenen malzemeye göre 1 tabak kısır için 150-200 kalori arasıdır diyebiliriz.
Diyet yaparken atıştırmalıklar neler olabilir?
Diyet yaparken atıştırmalıklar neler olabilir?
İşte sağlıklı diyet atıştırmalıkları için öneriler:
- Tarçınlı yoğurt. Probiyotik yoğurtlar içerisindeki bakteriler sayesinde sindirim sistemini rahatlatıyor.
- Simit ve ayran.
- Yulaf ezmesi ve çilek.
- Meyve salatası
- Yarım kase patlamış mısır.
- Kuruyemiş
- Yulaflı kurabiye.
- Bir bardak süt.
100 kalorilik ne yiyebilirim?
100 kalorilik atıştırmalıklara birkaç örnek vermek gerekirse;
- Tam Buğday Ekmeği ve Avokado.
- Yoğurt ve Orman Meyveleri.
- Haşlanmış Yumurta.
- Çiğ Kuruyemiş
- Taze Meyve.
- Lor Peyniri ve Ananas.
Diyet yaparken hangi kuruyemişler yenmeli?
Diyet yaparken hangi kuruyemişler yenmeli?
Tokluk hissi vererek gün içinde tüketilen kuruyemişler zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Tokluk hissi vererek zayıflamaya yararı olan bazı kuruyemişler şu şekildedir; sarı leblebi, ceviz, kuru üzüm, çiğ badem, fındık, Antep fıstığı, yer fıstığı, ay çekirdeği, kabak çekirdeği, mısır.
3 kaşık kısır kaç kalori?
3 kaşık kısır kaç kalori?
1 yemek kaşığı 24 kalori. 3 kaşık kısır kaç kalori dediğinizde 73 kalori. 1 kase kısır kaç kalori sorunuza da 178 kalori yanıtını vereceğiz. Büyük bir kase dolusu kısır ise 357 kalori olacaktır.
1 tabak kısır kaç gram?
60 gr ağırlığında 1 porsiyon kısır yaklaşık olarak 110 kalori değerindedir. Bir porsiyon kısırın içeriğinde 5 gr yağ, 3 gr protein ve 16 gr karbonhidrat vardır. Orta boy bir kase kısır kalori değeri ise 215 kaloridir. Bir kase kısır içerisinde 10 gr yağ, 6 gr protein ve 34 gr karbonhidrat bulunmaktadır.
