Bağışıklık sistemini nasıl koruruz?

Bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?
- Et, balık, süt ve süt ürünleri, tahıl, sebze ve meyveler düzenli olarak tüketin.
- Düzenli ve yeterli uyumaya dikkat edin.
- Kesinlikle sigara kullanmayın.
- Aşırı alkol kullanımından kaçının.
- Düzenli olarak egzersiz yapın.
- İdeal kilonuzu korumaya dikkat edin.
Bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminler nelerdir?
İmmün sistemin normal işleyişinde birçok yolakta görev alan C vitamini, bağışıklık için önemli bir vitamin çeşididir. C vitamini, suda çözünen bir vitamin olması nedeniyle vücutta depolanamaz veya sentezlenemez. Dolayısıyla uzmanlar, günlük yeterli miktarda C vitamini tüketimini önerirler.

Bağışıklık sistemini ne düşürür?

Aşırı seviyede karbonhidrat, şeker ve kırmızı et tüketiminin, düşük lifli rafine ürünlerin, doymuş yağdan zengin gıdaların, paketlenmiş ürünlerin bağışıklık sistemini zayıflatabileceğine dikkat çeken Prof.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için ne yemeliyiz?
Bağışıklığı güçlendirici besinler nelerdir?

Bünye zayıflığına ne iyi gelir?

Bağışıklık sistemini güçlendiren 10 besin
- Sarımsak: KANSERİ ÖNLEYİCİ ETKİSİ VAR.
- Yoğurt: İYİ BAKTERİLERİ VÜCUDA ALIR.
- Ispanak: HÜCRELERİ YENİLER.
- Brokoli: KARACİĞER İÇİN FAYDALI.
- Turunçgiller: C VİTAMİN AÇISINDAN ZENGİN.
- Tarçın: SİNDİRİME FAYDALI.
- Karpuz: YÜKSEK MİKTARDA LİKOPEN İÇERİR.
Vücudun direncini arttıran ve hastalıklardan korunmasını sağlayan besin içeriği nedir?
A, E, C vitaminleri ve selenyum, antioksidan besin öğeleridir. Antioksidan içeriği yüksek besinler arasında barbunyayı, taze yaban mersinini, kuru eriği, fasulyeyi, havucu, kabağı, domatesi, lahanayı, böğürtleni, brokoliyi, domatesi, sarımsağı, kırmızı üzümü, çayı, biberi, tahılları ve narı sayabiliriz.