Basur Hastası Ne Yemelidir?

Basur hastası ne yemelidir? Basur hastaları için beslenme önemlidir. Lifli gıdalar tüketmek bağırsak hareketlerini düzenler. Sebze ve meyveler bol miktarda lif içerir. Tam tahıllar da lif açısından zengindir. Probiyotik gıdalar ise bağırsak sağlığını destekler. Yoğurt, kefir ve turşular bu gruba örnek verilebilir. Su tüketimi de önemlidir. Lifli gıdaların bağırsaklarda etkili olması için bol su içmek gerekmektedir. Besinlerin pişirilme şekli de dikkate alınmalıdır. Yağlı, baharatlı ve aşırı tuzlu gıdalar kaşıntı ve şişlikleri artırabilir.
İçindekiler

Basur Hastası Ne Yemelidir?

Basur, anüs etrafındaki damarların genişlemesi sonucu oluşan bir rahatsızlıktır. Bu durumda, bazı gıdaların tüketilmesi hem rahatsızlığın semptomlarını hafifletebilir hem de bağırsak hareketlerini düzenleyebilir. Basur hastası olan kişilerin dikkat etmesi gereken besinler şunlardır:

1. Su

Basur hastalarının bol miktarda su tüketmesi önemlidir. Su, dışkının yumuşamasına yardımcı olur ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırır. Günde en az 8-10 bardak su içmeye özen gösterin.

2. Lifli Gıdalar

Basur hastalarının lifli gıdalar tüketmesi önerilir. Lifli gıdalar, dışkının hacmini artırır ve bağırsak hareketlerini düzenler. Yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar ve yulaf gibi besinlerden yeterli miktarda alın.

3. Lif Takviyeleri

Bazı durumlarda, lifli gıdalar yeterli olmayabilir. Bu durumda, doktorunuzun önerdiği lif takviyelerini kullanabilirsiniz. Lif takviyeleri, dışkının yumuşamasına yardımcı olur ve kabızlığı önler.

4. Probiyotikler

Probiyotikler, sindirim sistemi sağlığını destekleyen canlı bakterilerdir. Basur hastalarının bağırsak florasını düzenlemek ve kabızlığı önlemek için probiyotikli yoğurt, kefir veya probiyotik takviyeler tüketmesi önerilir.

5. Zeytinyağı

Zeytinyağı, bağırsak hareketlerini düzenleyen ve dışkının yumuşamasına yardımcı olan sağlıklı yağlardan biridir. Salatalarınıza veya yemeklerinize zeytinyağı ekleyerek tüketebilirsiniz.

6. Bol Yeşillik

Basur hastalarının beslenmesinde yeşilliklere yer vermeleri önemlidir. Ispanak, pazı, marul gibi yeşil yapraklı sebzeler, lif içeriğiyle bağırsak hareketlerini düzenler.

7. Su İçeren Besinler

Kavun, karpuz, salatalık gibi su içeriği yüksek olan besinler, hem vücudun su ihtiyacını karşılar hem de dışkının yumuşamasına yardımcı olur.

8. Kırmızı Et ve Baharatlı Yiyeceklerden Kaçının

Bazı gıdalar, basur semptomlarını artırabilir. Bu nedenle, kırmızı et, baharatlı yiyecekler, kızartmalar ve şekerli gıdalardan uzak durmanız önerilir.

9. Alkol ve Kafeinden Kaçının

Alkol ve kafein, bağırsak hareketlerini hızlandırabilir ve dışkının sertleşmesine neden olabilir. Bu nedenle, basur hastalarının alkol ve kafein içeren içeceklerden uzak durması önemlidir.

10. Bol Su İçin

Basur hastalarının bol miktarda su tüketmesi önemlidir. Su, dışkının yumuşamasına yardımcı olur ve kabızlığı önler. Günde en az 8-10 bardak su içmeye özen gösterin.

11. Posalı Yiyecekler Tüketin

Posalı yiyecekler, bağırsak hareketlerini düzenleyen ve dışkının yumuşamasına yardımcı olan lifli gıdalardır. Kepekli tahıllar, meyveler ve sebzeler posalı yiyeceklere örnek olarak verilebilir.

12. Tuvalet İhtiyacınızı Geciktirmeyin

Tuvalete gitme ihtiyacınızı geciktirmek, dışkının sertleşmesine ve basur semptomlarının artmasına neden olabilir. Tuvalet ihtiyacınızı hissettiğinizde hemen gitmeye özen gösterin.

13. Baharatlı Yiyeceklerden Uzak Durun

Baharatlı yiyecekler, basur semptomlarını artırabilir. Acı biber, hardal, karabiber gibi baharatları mümkün olduğunca azaltın veya tüketmeyin.

14. Şekerli Gıdalardan Kaçının

Şekerli gıdalar, kabızlığa neden olabilir ve basur semptomlarının şiddetlenmesine yol açabilir. Şekerli yiyeceklerden uzak durarak bağırsak sağlığınızı koruyabilirsiniz.

15. Düzenli Egzersiz Yapın

Düzenli egzersiz yapmak, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık riskini azaltır. Hafif tempolu yürüyüş, bisiklet sürme veya yoga gibi aktiviteleri tercih edebilirsiniz.

16. Sigarayı Bırakın

Sigara içmek, basur semptomlarını artırabilir. Sigarayı bırakmak, bağırsak sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.

17. Tuvalette Aşırı Zorlamayın

Tuvalette aşırı zorlanmak, basur damarlarının daha da genişlemesine ve semptomların şiddetlenmesine neden olabilir. Tuvalette rahat bir şekilde oturun ve zorlamaktan kaçının.

18. Tuvalet Kağıdı Yerine Islak Mendil Kullanın

Tuvalet kağıdı, anüs bölgesinde tahrişe neden olabilir. Bu nedenle, tuvalet sonrası temizlik için ıslak mendil kullanmanız önerilir.

19. Doktorunuza Danışın

Basur hastalığıyla ilgili beslenme önerileri, her birey için farklılık gösterebilir. Bu nedenle, herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Basur Hastası Ne Yemelidir?

Diyetinde bold tam tahıllı gıdalara yer vermelidir.
Et, süt, peynir gibi protein kaynaklarını tüketmeli.
Çay yerine bitki çayları içmeli.
Egzersiz yapmalı ve hareketsiz kalmamalı.
Tuz alımını sınırlamalı ve düzenli tuvalet ihtiyacını karşılamalı.