Beslenme piramidinde yer alan 5 ana besin grubu genellikle şunlardır:
1. Süt ve Süt Ürünleri Grubu: Bu grupta süt, yoğurt, peynir gibi besinler bulunur. Kalsiyum, protein ve diğer birçok besin öğesi bakımından zengindir.
2. Et, Balık, Tavuk, Kurubaklagil Grubu: Bu grupta et, balık, tavuk gibi hayvansal protein kaynakları ile mercimek, nohut gibi bitkisel protein kaynakları yer alır. Protein, demir, çinko gibi mineralleri içerir.
3. Sebze ve Meyve Grubu: Bu grupta çeşitli sebzeler (ıspanak, brokoli, havuç vb.) ve meyveler (elma, muz, portakal vb.) bulunur. Lif, vitamin ve antioksidanlar açısından zengindir.
4. Ekmek ve Tahıl Grubu: Bu grupta buğday, pirinç, yulaf gibi tahıllar, ekmek, makarna gibi besinler bulunur. Karbonhidrat ve lif kaynağıdır.
5. Yağ ve Şeker Grubu: Bu grupta ise yağlar (zeytinyağı, fındık yağı vb.) ve şeker içeren besinler (şeker, bal, pekmez vb.) yer alır. Bu gruptaki besinler sağlıklı bir şekilde tüketilmelidir.

Besin piramidinin en altında yer alan tahıl grubu, karbonhidrat bakımından zengin olan besinleri içerir. Bu besin grupları günlük beslenmemizde önemli bir yere sahiptir ve dengeli bir diyet için tüketilmeleri önerilir.

Sağlıklı Beslenme Piramidi, günlük olarak tüketmemiz gereken besinlerin türlerini ve miktarlarını belirlemek için hazırlanmış bir rehberdir. Dengeli bir diyet için beş temel gıda grubunu ve sağlıklı yağları içerir.

Pekmez, şeker grubuna dahil edilebilir çünkü saf karbonhidrat içeren bir besindir. Günlük beslenmede şekerin kontrollü tüketilmesi önerilir, bu nedenle pekmez gibi şeker içeriği yüksek besinlerin tüketimine dikkat edilmelidir.

Sağlıklı bir şekilde beslenmek için vücudun ihtiyaç duyduğu en temel besinler şunlardır:
1. Su: Vücudun en temel gereksinimidir.
2. Meyve ve Sebzeler: Günlük besin ihtiyacının büyük bir kısmını oluşturmalıdır.
3. Protein: Tavuk, yumurta, kırmızı et gibi protein kaynakları her gün tüketilmelidir.
4. Süt Ürünleri
5. Karbonhidratlar

Besin grupları genellikle karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler, mineraller ve su olmak üzere beş gruba ayrılır.

Başlıca besin grupları şunlardır:
1. Süt ve Süt Ürünleri Grubu
2. Et, Yumurta ve Kurubaklagil Grubu
3. Sebze ve Meyve Grubu
4. Ekmek ve Tahıl Grubu

Pekmezin besin kaynağı genellikle taze üzüm, kuru üzüm, keçiboynuzu, elma, dut, kayısı, erik, karpuz, incir ve şeker pancarı gibi doğal meyvelerden yapılmaktadır. Yapıldığı meyveye göre besin içeriği değişiklik gösterebilir.

Dut pekmezi, yüksek doğal şeker içeriğine sahip olması nedeniyle iyi bir karbonhidrat ve enerji kaynağıdır. Ayrıca günlük kalsiyum, demir, potasyum ve magnezyum gibi mineralleri de içermektedir.