Bilek incinmesi ne zaman geçer?
Bu sayede hastanın ayak bileğinin hareketsiz kalarak bağların iyileşmesi hızlandırılmış olur. Ayrıca ödem çözücü ve ağrı kesici ilaçlar verilir. Yeterli sürede istirahat edilirse iyileşme süresi 3-6 haftayı bulur.Ayak bileğim burkuldu şişti ne yapmalıyım?
Ayak bileğim burkuldu şişti ne yapmalıyım?Ayak Burkulması ve Şişlik Ayak bileği kısmında oluşan şişliğin kontrol altına alınması durumunda burkulmanın etkisi de yavaş yavaş geçecektir. Bunun için şişliğin görüldüğü yere doğrudan temas etmeyecek şekilde soğuk su dolu torba ya da buz aküsü konulması, şişliğin gözle görülür şekilde geçmesine yardımcı olacaktır.
Bilek burkulması ne kadar sürede iyileşir?
Yeterli derecede istirahat edilir ise 3 veya 6 hafta içerisinde iyileşme görülebilir.Incinen yere ne yapılır?
Incinen yere ne yapılır?İncinme Fizik Tedavisi
- Gerilmiş, incinmiş kas ve etrafındaki kasları esnetmek ve güçlendirmek için fizik tedavi egzersizleri.
- Lifli dokuyu ve yara dokusunu parçalamak için yumuşak doku mobilizasyon egzersizleri.
- Şişliği ve ağrıyı kontrol etmek için gerektiğinde ısı veya buz uygulanması
İlk olarak incinen bölgeye; bezin içine buz koyarak sarıp, günde 20 dakika boyunca tutabiliriz. Bu incinmeye bağlı olarak oluşacak şişliklerin geçmesini sağlayacaktır. Sonrasında ise; kas ağrılarını buz ile sardığınızdan dolayı hissetmeyeceğinizden sıcak kompres yapabilirsiniz.
Burkulma sonrası ödem nasıl geçer?
Burkulma sonrası ödem nasıl geçer?Buz uygulaması Aynı zamanda ödemi ve şişliği azaltarak iyileşme sürecine katkıda bulunur. Buzu direk cilt üzerine koymak sakıncalıdır. Bir havlu üzerinden koymak daha uygundur. Buz uygulaması 20 dakika süresince yapılır ve bu süre 30 dakika ara ile tekrarlanabilir.
Burkulma şişliğine ne iyi gelir?
Buz, burkulmada kullanılan etkili ve basit yöntemlerden biridir. Buz torbasını burkulan bölgeye doğru bir beze sararak 10 dakika boyunca uygulayabilirsiniz. Buz, ağrı ve şişmeyi azaltmanıza yardımcı olur. Ayak bileğinizi yüksekte tutarak şişlikleri azaltabilirsiniz.Incinen yere ne sarılır?
Incinen yere ne sarılır?İki veya üç güne bir seyikci eli ile dışarıdan kontrol eder. Bu sargılar ayağın ağrısı geçinceye kadar durur. Ayrıca eğer inciyen ayakta şişme varsa önce unla şeker karıştırılır yine bir bez üzerine serilip şişen yere sarılır. Şiş ininceye kadar sargı bekletilir.
