Bilissel Carpitmalar nelerdir?

Bilişsel Çarpitmalar nelerdir?​

Bilişsel Çarpıtmalar
- 1- Ya hep ya hiç tarzı düşünme.
- 2- Felaketleştirme.
- 3- Olumluyu göz ardı etme.
- 4- Duygusal Akıl Yürütme.
- 5- Etiketleme.
- 6- Büyültme- Küçültme.
- 7- Seçici Soyutlama.
- 8- Zihin okuma.

Bilişsel tuzak nedir?​

Bilişsel tuzak nedir?
Bilişsel davranışçı terapistler bu örnekleri “bilişsel çarpıtma” olarak adlandırırlar. Bu tuzaklar, gerçeği gerçekte olduğundan daha farklı algılamamıza neden olur – ve en başarılı insanlar, ne pahasına olursa olsun bu düşünce hatalarını tanımayı ve bunlardan kaçınmayı öğrendiler.

Kişiselleştirme nedir psikoloji?​

11) Kişiselleştirme: Kişinin kendisiyle ilgili olmayan veya çok az ilgili olan bir olayı kendisiyle bağlantılı görmesi ve olayın olumsuz sonuçlarından kendisini sorumlu tutmasıdır. Çocuğu kötü not alan bir annenin “ben kötü anneyim” sonucuna ulaşması.

Otomatik düşünce bilişsel çarpıtma nedir?​

Otomatik düşünce bilişsel çarpıtma nedir?
Bilişsel Çarpıtmalar ( Düşünce Hataları) Bilişsel çarpıtmalar beyninizin gerçeği yansıtmayan bağlantılar kurması, düşünmedeki sistematik hatalardır. Bu yapıda yer alan işlevsiz inançlar bireyin düşüncesini biçimlendirerek psikopatolojiye özgü bilişsel hatalara yol açarlar.
İşte bilişsel çarpıtmaların da yeri burası.
- Ya hep ya hiç (Siyah-Beyaz) düşünme biçimi.
- Aşırı genelleme.
- 3. Dürbün bakışı (Pozitifi küçültme, negatifi büyütme)
- Katastrofize etme.
- Mental filtre.
- Pozitifi görmezden gelme.
- 7. Sonuçlara atlama.
- 8. Duygulara inanma.

Bilişsel tarz nedir?​

Bilişsel tarz nedir?
Başka bir deyişle bilişsel tarz bireyin kendine özgü algılama bilgi işleme, problem çözme, karar verme yaklaşımını tanımlar (Goldstein and Blackman,1978; Morgan,1997; Stenberg ve Grigorenko,2001) . Bireyin öğrenme ortamındaki davranışını belirleyen iki temel öğe birey ve ortama ilişkin özelliklerdir.

Duygusal akıl yürütme nedir?​

Duygusal Zekâ genel olarak kişinin kendi ve diğerlerinin duygu- larını izlediği, duyguları birbirinden ayırt ettiği ve bu bilgileri düşünceler, hedefe yönelik öğrenilmiş davranışlar için rehber olarak kullandığı duygusal akıl yürütme olarak tanımlanmaktadır.

Felaketleştirme nedir?​

Felaketleştirme nedir?
FELAKETLEŞTİRME: Olması muhtemel diğer sonuçları hesaba katmaksızın geleceği hep olumsuz olarak öngörme.

Seçici soyutlama nedir?​

Seçici soyutlama Nedir?: Olayları bağlamından kopartarak bir detaya odaklanmak ve durumun daha belirgin diğer özelliklerini ihmal etmek. Bir bütünün içinde yalnız önemsiz sayılabilecek bir ayrıntıya dikkat ederek, yaşantıyı, olayı bu ölçüte göre değerlendirmedir.

Otomatik düşünce nedir örnekleri?​

Otomatik düşünce nedir örnekleri?
Otomatik düşünceler bilinçli bir yargılama olmaksızın ortaya çıkan, eylemlerimiz ve duygularımızı derinden etkileyen zihinsel işlevlerdir. Bu düşünceler kişi tarafından doğru olarak kabul edilir. Verdiğimiz örnekte olay, Ahmet’ in cilası bozulmuş parkeleri görmesidir.
Otomatik Düşünceler Aklımıza kendiliğinden gelen, bizim özellikle düşünmeyi istemediğimiz düşüncelerdir. Sıklıkla fark edilmezler, sadece eşlik eden duygu fark edilir.

Zihinsel süzgeç nedir?​

Zihinsel süzgeç nedir?
Zihinsel Süzgeç: Seçici soyutlama olarak da bilinen bu çarpıtma bireyin olayın tabiri mümkünse küçücük bir kırıntısından yola çıkarak her şeyin berbat ve başarısız olduğuna kendini inandırmasıdır. Zihin Okuma: İnsanların aklından geçeni belli belirsiz işaretlerden saptama eğilimidir.

Bilişsel çarpıtmalar, bireylerin düşüncelerindeki sistematik hatalar olarak tanımlanır. Bu hatalar, gerçeği olduğundan farklı algılamamıza neden olur ve davranışlarımızı etkiler. Örneğin, felaketleştirme, olumsuz sonuçları hep olasılık dahilindeymiş gibi görmek anlamına gelir. Bu çarpıtmaları tanıyarak ve farkındalıkla yaklaşarak kaçınmak mümkündür.

Kişiselleştirme ise, bireyin kendisiyle ilgisi olmayan bir durumu kendisiyle ilişkilendirerek olumsuz sonuçlardan kendini sorumlu tutmasıdır. Bu durum, genellikle haksız yere kendini suçlama ve suçluluk duygularına neden olabilir.

Duygusal akıl yürütme kavramı ise, kişinin duygularını izleyip ayırt etmesi ve bu duygusal bilgileri düşüncelerini yönlendirmek için kullanması şeklinde tanımlanmaktadır. Duygusal zekanın bir parçası olan bu süreç, insanların duygusal deneyimlerini anlamalarına ve etkili şekilde tepki vermelerine yardımcı olabilir.

Seçici soyutlama ise, bir detaya odaklanarak olayın diğer önemli özelliklerini ihmal etmek olarak tanımlanır. Birey sadece belirli bir detayı ele alarak genel resmi göz ardı eder ve değerlendirmede yanlış sonuçlara yol açabilir.

Son olarak, zihinsel süzgeç kavramı zihinsel çarpıtmalardan biridir ve bireyin her şeyin başarısız olduğuna, her şeyin kötü gideceğine kendini inandırmasıdır. Zihin okuma ise, insanların aklından geçenleri dışsal işaretlerden çıkarım yapma eğilimidir.

Bilişsel tuzaklar ve çarpıtmaları fark etmek, bu düşünce kalıplarını kırarak daha sağlıklı düşüncelere ve davranışlara yönelmek için önemlidir. Kişilerin yaşam kalitesini artırmak ve problem çözme becerilerini geliştirmek için bu konular üzerinde çalışmalar yapılabilir.