Tavuk yumurtasının yaklaşık olarak ¼'ü büyüklüğünde ve 9-12 gram ağırlığındadır. Bir adet tavuk yumurtası 14 kalori ve 1.2 gram protein içermektedir. Genellikle, bir tavuk yumurtası (50-65 gram) ise 70-75 kalori ve 6-7 gram protein içerir.

Şimdi, diğer sorularınıza detaylı cevaplar verelim:

1. **1 tane haşlanmış yumurta beyazı kaç kalori?**
- Bir porsiyon (33 g) haşlanmış yumurta beyazı 17 kalori içerir.
- Büyük bir yumurta beyazı da 17 kaloriye sahiptir.
- 100 gram haşlanmış yumurta beyazı yaklaşık 52 kalori içermektedir.

2. **Yağda yumurta beyazı kaç kalori?**
- Orta boy bir porsiyon yumurta beyazı 15,60 kalori içerir.
- Yumurta beyazı, 0,22 gram karbonhidrat, 3,27 gram protein, 0,05 gram yağ, 49,80 mg sodyum, 48,90 mg potasyum ve 2,10 mg kalsiyum içerir.

3. **1 adet haşlanmış yumurta kaç kaloridir?**
- 1 adet haşlanmış yumurta yaklaşık 78 kalori içerir.
- Sabah kahvaltınızda 1 adet haşlanmış yumurta yemek, günlük protein ihtiyacınızı karşılayabilir ve gün boyunca enerjik kalmanıza yardımcı olabilir.

4. **Yumurta kilo yapar mı?**
- Yumurta, ucuz ve sağlıklı bir protein kaynağıdır ve normal şekilde tüketildiğinde kilo aldırmaz.
- Ancak, günlük protein ihtiyacınızı aşacak şekilde fazla tüketilirse kilo artışına neden olabilir.

5. **Bir adet yumurta sarısı kaç kalori içerir?**
- Normal boyutta bir yumurta sarısı yaklaşık 75 kalori içerirken, 100 gram yumurta sarısı ise 185 kalori içerir.
- Yumurtalar genellikle gramajlarına ve büyüklüklerine göre satıldığı için istediğiniz ölçülere uygun bir yumurta satın alabilirsiniz.

6. **Yumurta ne kadar kalsiyum içerir ve tok tutar mı?**
- Yumurta yüksek protein içeriğine sahip olduğu gibi kalsiyum açısından da zengindir.
- Kahvaltıda tükettiğiniz bir haşlanmış yumurta, sizi tok tutabilir ve gün boyunca enerjik kalmanıza yardımcı olabilir.

Eğer başka sorularınız varsa, sormaktan çekinmeyin!