Boğaz reflüsü genellikle mide içeriğinin yemek borusuna doğru geri akması sonucu meydana gelir. Bu durum genellikle mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasıyla oluşur. Boğaz reflüsünü tetikleyen bazı yiyecek ve içecekler arasında aşırı kahve tüketimi, alkollü içecekler, yağlı yiyecekler, asitli içecekler, hazır meyve suları, kakaolu ve çikolatalı yiyecekler, fazla baharatlı ve salçalı yiyecekler bulunmaktadır.

Boğaz reflüsüne iyi gelebilecek bazı öneriler şunlardır:
1. Sebze ağırlıklı beslenmek.
2. Baharatları kullanmak.
3. Mide asidini azaltan yiyecekler tüketmek.
4. Sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih etmek.
5. Az az ve sık sık yemek yemek.
6. Yemekten hemen sonra yatmamak.
7. Sıkı kıyafetler giymemek.
8. Hareket etmek.

Boğazda yanma hissi genellikle reflünün en sık görülen belirtisidir. Ancak gastrit belirtileri arasında da mide ağrısı, bulantı veya kusma, baş ağrısı, iştahsızlık, yorgunluk, baş dönmesi gibi belirtiler bulunabilir. Gastrit genellikle üst karın bölgesinde ağrı, yanma hissi ve bulantı gibi semptomlarla kendini gösterir. Mide bulantısı, kusma ve yemekten sonra karın bölgesinde dolgunluk hissi de gastrit belirtileri arasındadır.

Boğaz asidini hafifletmek ve yanmayı azaltmak için bazı öneriler şunlar olabilir:
1. Tuzlu suyla gargara yapmak.
2. Çok sıcak veya çok soğuk içeceklerden kaçınmak.
3. Aşırı acı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmak.
4. Nane, papatya, zencefil gibi bitki çayları tüketmek.

Boğaz reflüsüne iyi gelebilecek bitkisel destekler arasında kekik, kimyon, zencefil ve zerdeçal gibi sindirimi kolaylaştıran bitkiler bulunmaktadır. Ayrıca lifli gıdalar da sindirimi kolaylaştırarak reflü şikayetlerini azaltabilir. Yulaf ve yulaf ezmesi gibi lifli gıdalar bu konuda faydalı olabilir.