D vitamini en doğru nasıl alınır?

Vücuda D vitamini 2 kaynaktan alınabilir. Bu kaynakların vücuda alınması güneş ışığı ve besinler yolu ile olur. D vitamini ihtiyacımızın yaklaşık %90'ı güneş ışınlarından sağlanır, geri kalan %10'u ise besinler aracılığı ile vücuda alınabilir.

D vitamini damlası hangi saatlerde alınmalı?

D vitamini damlası hangi saatlerde alınmalı?
D vitamini takviyesinin doğru zamanda kullanımı için kısıtlı çalışmalar bulunsa da yapılan bazı araştırmalar gece yemeklerden sonra alınan D vitamininin uyku düzenini etkilediğini gösterir. Sabah kahvaltıya eklenen D vitamini takviyesinin daha sonra alınmaya göre daha etkili olduğu görülür.

D Vitamini eksikliği en hızlı nasıl giderilir?

D Vitamini eksikliği en hızlı nasıl giderilir?
D vitamini eksikliğinin önlenmesi ve tedavisi için doğal güneş ışığı takviyesi -güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde D vitamininin emilimi daha iyi olacağı için- sabah 10.00 ile öğleden sonra 15.00 saatleri arası ve günde 15-30 dakika optimumdur.

Bu vitaminlerden biri de D vitaminidir.?

D vitamini kendi arasında bölümlere ayrılır. Kana karışan bu hormon, yapılan testlerle vücut içindeki değerlerini gösterir. Bizim en çok kullandığımız D2 ve D3 vitaminleridir. D3 vitamini, doğrudan güneş ışığının etkisi altında insan derisinde sentezlenir ve gıda ürünlerinden gelir.

Peki, D vitamini ne işe yarar?

Peki, D vitamini ne işe yarar?
Güneş ışınları iyi gelmesinin yanı sıra, bilinçsiz yararlanıldığı taktirde zara da verebilmektedir. D vitamini sadece vücut mekanizmasında yer alan iskelet sistemini düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda genlerin çalışmasını sağlar ve bazı hastalıkların hem tedavi edilmesinde hem de önlenmesinde etkili trol oynar.

Neticesinde D vitamini sentezi başlar?

Neticesinde D vitamini sentezi başlar?
Işınlar, vücut derisiyle temas ettiği anda hafif şekilde kızarması durumunda D vitamini sentezi başlar. Bu ışınların vücuda dik geldiği saatler özellikle vitamin alımı için önemli zaman aralıklarını oluşturmaktadır.

Peki, D vitamininin faydaları nelerdir?

D vitamini sadece vücut mekanizmasında yer alan iskelet sistemini düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda genlerin çalışmasını sağlar ve bazı hastalıkların hem tedavi edilmesinde hem de önlenmesinde etkili trol oynar. Bu mucizeler yaratan iksirli vitamini en iyi şekilde deri üzerinden alabilirsiniz.