haberci
Efsanevi Üye
Doğru Soluk Alıp Verme Nasıl olmalıdır?
imagesdogrusolukalipvermenasilolmalidir5ad108eedb71f
Nefes almanın doğrusu yanlışı mı olurmuş demeyin? Yeni doğmuş bir bebeğin nefes alış verişini izlerseniz doğru soluk alıp verme nasıl olmalıdır sorusuna kendiniz cevap verebilirsiniz 34 yaşına gelene kadar doğru nefes alan cocuk bu yaştan sonra doğal nefes alışkanlığını kaybeder
Doğru soluk alıp verme organların daha iyi calışmasını sağlar Cunku bir cok sindirim sistemi organı aldığı oksijen sayesinde besinleri daha iyi emer ve sindirir
Doğru nefes alımı beyin, sinir merkezleri ve sinirler gibi tum sinir sisteminin sağlığında duzelme yapar Nedeni ise artan oksijen girişiyle sinir sistemi iyi beslenir
Cilt gencleşir, kırışıklıklar azalır ve yaşlanma gecikir, cilt puruzsuz bir gorunume sahip olur
Kaliteli bir hayat icin doğru nefes alıp verme nasıl olmalıdır?
Oncelikle ciğerlerinizdeki havayı boşaltın ve yaklaşık 4 saniye bu şekilde bekleyin
Nefes alırken ciğerlerinizi iyice şişirin bunu yine 4 saniye icinde yapmaya calışın
Ciğerlerinize hapsettiğiniz havayı 4 saniye tutun
Sonra yine başa donun ve ciğerlerinizi boşaltın
Bu şekilde egzersizler yaparak doğru nefes alıp vermeye kendinizi alıştırabilirsiniz Nefes alırken goğus kafesiniz yerine diyaframı hareket ettirmeye calışın Cunku diyaframın kullanılması daha fazla hava teneffusune neden olur Solunumu burundan yapmaya ozen gosterin
Doğru nefes alıp vermek istiyorsanız havayı burnunuzdan alıp ağzınızdan verin Gunde 40 kez bu şekilde nefes alıp verme egzersizleri yapın Boylece hem ic organlarınızı mutlu edecek hem de daha iyi calışmaları icin onları harekete gecireceksiniz
Ozellikle sigara icenler ve sigarayı bırakanların doğru nefes alıp verme egzersizlerini eksiksiz yapmasında fayda vardır Cunku derin nefes alıp vermek oksijen alım miktarını yukseltir boylece sigaranın vucudunuzda bıraktığı izleri daha kısa bir surede ortadan kaldırmış olacaksınız
imagesdogrusolukalipvermenasilolmalidir5ad108eedb71f
Nefes almanın doğrusu yanlışı mı olurmuş demeyin? Yeni doğmuş bir bebeğin nefes alış verişini izlerseniz doğru soluk alıp verme nasıl olmalıdır sorusuna kendiniz cevap verebilirsiniz 34 yaşına gelene kadar doğru nefes alan cocuk bu yaştan sonra doğal nefes alışkanlığını kaybeder
Doğru soluk alıp verme organların daha iyi calışmasını sağlar Cunku bir cok sindirim sistemi organı aldığı oksijen sayesinde besinleri daha iyi emer ve sindirir
Doğru nefes alımı beyin, sinir merkezleri ve sinirler gibi tum sinir sisteminin sağlığında duzelme yapar Nedeni ise artan oksijen girişiyle sinir sistemi iyi beslenir
Cilt gencleşir, kırışıklıklar azalır ve yaşlanma gecikir, cilt puruzsuz bir gorunume sahip olur
Kaliteli bir hayat icin doğru nefes alıp verme nasıl olmalıdır?
Oncelikle ciğerlerinizdeki havayı boşaltın ve yaklaşık 4 saniye bu şekilde bekleyin
Nefes alırken ciğerlerinizi iyice şişirin bunu yine 4 saniye icinde yapmaya calışın
Ciğerlerinize hapsettiğiniz havayı 4 saniye tutun
Sonra yine başa donun ve ciğerlerinizi boşaltın
Bu şekilde egzersizler yaparak doğru nefes alıp vermeye kendinizi alıştırabilirsiniz Nefes alırken goğus kafesiniz yerine diyaframı hareket ettirmeye calışın Cunku diyaframın kullanılması daha fazla hava teneffusune neden olur Solunumu burundan yapmaya ozen gosterin
Doğru nefes alıp vermek istiyorsanız havayı burnunuzdan alıp ağzınızdan verin Gunde 40 kez bu şekilde nefes alıp verme egzersizleri yapın Boylece hem ic organlarınızı mutlu edecek hem de daha iyi calışmaları icin onları harekete gecireceksiniz
Ozellikle sigara icenler ve sigarayı bırakanların doğru nefes alıp verme egzersizlerini eksiksiz yapmasında fayda vardır Cunku derin nefes alıp vermek oksijen alım miktarını yukseltir boylece sigaranın vucudunuzda bıraktığı izleri daha kısa bir surede ortadan kaldırmış olacaksınız
