Doğurganlığı etkileyen faktörler oldukça çeşitlidir. İşte bazı önemli faktörler:

1. İlerleyen Yaş: Kadınların yaşları arttıkça doğurganlık kapasiteleri azalabilmektedir. Özellikle 35 yaşından sonra doğurganlıkta belirgin bir düşüş görülebilir.

2. Genetik Özellikler: Doğurganlık konusunda genetik faktörler belirleyici olabilir. Ailede olduğu gibi doğurganlık sorunlarına yol açabilecek genetik geçmiş faktörleri de önemlidir.

3. Adet Döngüsü: Düzenli adet döngülerine sahip olmak doğurganlık için önemlidir. Anormal adet döngüleri doğurganlığı olumsuz etkileyebilir.

4. Enfeksiyonlar: Cinsel yolla bulaşan hastalıklar ve enfeksiyonlar, üreme organlarını etkileyerek tüpleri tıkayabilir ve doğurganlığı olumsuz yönde etkileyebilir.

5. Beslenme Durumu: Beslenme doğrudan doğurganlığı etkileyebilir. Yeterli ve dengeli beslenme, doğurganlık üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir. Bazı besinler doğurganlığı artırabilirken, bazıları olumsuz etkileyebilir.

Doğurganlığı artıran besinler arasında yumurta, karaciğer, yeşil sebzeler, süt ve süt ürünleri, balık, fındık, badem, ceviz gibi besinler bulunmaktadır. Bu besinler içerdikleri vitaminler, mineraller ve proteinler ile doğurganlığı destekleyebilirler.

Doğurganlık hızı, belirli bir nüfus ve yıl için canlı doğum ve üreme çağındaki kadın sayısı arasındaki orana dayanır. Bu oranın nüfusun yaş yapısına ve doğum verilerine bağlı olduğu unutulmamalıdır.

Kadın sağlığı geniş bir konu alanını kapsar. Evlilik öncesi danışmanlık, güvenli annelik, gebelik öncesi danışmanlık, gebelik takibi, doğum öncesi ve sonrası bakım gibi konular kadın sağlığının önemli bileşenleridir.

Aşırı doğurganlık kadın sağlığını olumsuz etkileyebilir. Sık tekrarlanan gebelikler sonucunda kadınlarda kansızlık, osteoporoz, vücut direncinin düşmesine bağlı olarak enfeksiyonlar, bulaşıcı hastalıklar ve kadın üreme organlarıyla ilgili hastalıklar görülebilir.

Doğurganlık artırılmak istendiğinde beslenmeye dikkat edilmesi önemlidir. Bir beslenme uzmanına danışmak, vitamin ve mineral takviyesi almak, zararlı yağlardan kaçınmak, vücut ağırlığına dikkat etmek, sigara ve alkol tüketimini azaltmak doğurganlığı olumlu yönde etkileyebilir. Ayrıca düzenli tatil yapmak ve cinsel ilişki kalitesini arttırmak da doğurganlığı destekleyebilir.

Özellikle hamile kalmak isteyenlerin dikkat etmesi gereken bazı yiyecekler bulunmaktadır. Civa içeren balıklar, soda, trans yağlar, yüksek glisemik indeksli yiyecekler, az yağlı süt ürünleri, alkol, işlenmiş et ve çiğ hayvan ürünlerinin hamilelik sürecinde tüketilmemesi önerilmektedir. Bu yiyecekler hamilelik şansını olumsuz etkileyebilir.