Evet, düşünerek kalori yakılır. Beyin, vücudun toplam ağırlığının sadece %2'sini temsil etmesine rağmen, vücudun enerji tüketiminin %20'sine yakınını oluşturur. Raichle'in araştırmasına göre, normal bir günde sadece düşünmek için yaklaşık 320 kalori harcanabilir. Dolayısıyla, beyin faaliyetleri sırasında kalori kullanılır.

Hayal kurarken kalori yakılıp yakılmadığı konusuyla ilgili olarak, genel geçer bir değerlendirme yapmak zor olabilir. Düşünme işi için harcanan kalorinin kilo verme amacıyla kullanılamayacak kadar düşük olduğu belirtilir. Ancak, çok yoğun zihinsel aktivitelerin (örneğin, aşırı ileri düzeyde satranç oynamak gibi) daha fazla enerji harcamasına neden olabileceği unutulmamalıdır. Sonuç olarak, hayal kurarken yakılan kalorinin miktarı genellikle dikkate alınmayacak kadar azdır.

Beyin vücudun en çok enerji tüketen organıdır. Her ne kadar beyin vücut ağırlığının sadece %2'sini oluştursa da, vücudun enerji harcama oranının büyük bir kısmını beyin gerçekleştirir. Diğer bir ifadeyle, beyin vücuttaki diğer organlar arasında en fazla enerji harcayan organdır.

Sürekli düşünmek gerçekten kilo kaybına yardımcı olabilir. Albany Üniversitesi Psikoloji ve Davranışsal Nörobilim Yardımcı Doçent Ewan McNay'e göre, beyin sadece glikozla çalışır ve yoğun zihinsel aktiviteler sırasında daha fazla glikoza ihtiyaç duyar. Bu durumda beyin daha fazla enerji harcar ve dolayısıyla daha fazla kalori yakar. Dolayısıyla, sürekli olarak zihinsel aktivitelerde bulunmak, kilo verme sürecine katkıda bulunabilir.

Sudoku gibi zihinsel oyunları oynarken yakılan kalori miktarı da önemlidir. Beyin egzersizi olarak nitelendirilen aktiviteler, beyin faaliyetlerini artırarak kalori harcamasını destekler. Bir saat boyunca Sudoku ve bulmaca çözmek, çikolatalı bir kurabiyenin içerdiği kaloriden fazlasını yakabilir. Bu tarz zihinsel egzersizler, hem zihinsel aktiviteyi artırır hem de kalori yakımını destekler.

Beynin çalışma sırasında kullandığı enerji genellikle glikozdan gelir. Beyin, yoğun zihinsel faaliyetler sırasında daha fazla glikoza ihtiyaç duyar ve bu da daha fazla enerji harcamasına neden olur. Dolayısıyla, beyin çalışırken kalori yakar ve bu durum sürekli düşünme faaliyetleri sırasında da geçerlidir.

Konuşma da bir tür zihinsel aktivite olduğundan, konuşurken de kalori yakma süreci devam eder. Örneğin, market alışverişi yapmak sırasında 30 dakika boyunca aktif bir şekilde konuşmanız, yaklaşık 80 kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Bu, sadece konuşarak bile ekstra kalori harcayabileceğinizi gösterir.

Beyin, vücuttaki enerjinin önemli bir kısmını tüketen bir organdır. Yapılan araştırmalar, sıradan bir bireyin herhangi bir günde sadece düşünerek yaklaşık 300 kaloriyi harcayabileceğini ortaya koymaktadır.

İnsan vücudu genellikle yağ yakmaya, özellikle kısa süreli açlık durumlarında başlar. Örneğin, ortalama 14-16 saat aç kaldığınızda, vücudunuz glikojen depolarını tükettiği için geri kalan süreçte metabolizmanız yağ yakımına başlar. Bu durumda vücut, enerji ihtiyacını çoğunlukla yağ depolarından karşılar.

Yağ yakıcı besinler arasında yumurta, somon, avokado, hindistan cevizi yağı, kuruyemişler, çay ve kahve gibi besinler bulunur. Bu besinlerin tüketilmesi, metabolizmayı hızlandırabilir ve yağ yakımını destekleyebilir.

Psikolojik zayıflama, nöröpsikolojik yaklaşımlarla ilgili bir kavramdır. Kanıta dayalı bir psikoterapi yöntemi olan psikolojik zayıflama, kişinin düşünce ve davranış kalıplarını fark etmesine ve değiştirmesine odaklanır. Bu metodun amacı, kişinin uyumunu bozan düşünce ve davranışlarını tanımlamak ve değiştirmek üzerinedir.

Beyin, normal şartlar altında glukoz (şeker) gibi enerji kaynakları ile beslenir. Şeker düzeyi beyinde azaldığında, şuur kaybından koma durumuna kadar çeşitli sağlık sorunları meydana gelebilir. Dolayısıyla, beslenme yoluyla beyne yeterli enerji sağlamak önemlidir.

İnsan beyni yaklaşık olarak 12-25 watt elektrik üretebilir. Bu güç bir ampulü aydınlatmaya yetecek kadar yüksektir. Ayrıca, beynin insanları bazı durumlarda kandırabileceği ve gerçeklik algısını değiştirebileceği de göz önünde bulundurulmalıdır.