Egzersizin asıl amacı nedir?
Egzersiz, sağlığı iyileştirmek ve zindeliği korumak için kullanılan, vücudun herhangi bir bölümünü iyileştirmek amacıyla; planlanan, yapılandırılan ve tekrarlanan fiziksel aktivitelerdir.
Egzersizi etkileyen faktörler nelerdir?
Egzersiz bağlılığını etkileyen faktörler dört temel başlık altında ele alınabilir. Bunlar; bireysel ayrılıklar, psikolojik etmenler, sosyal etmenler ve program etmenleridir.
Egzersizin sağlığımıza olumlu etkileri nelerdir?
Egzersizin sağlığımıza olumlu etkileri nelerdir?
Egzersizin olumlu etkileri:
- Kas kuvveti, dayanıklılığı ve esnekliği,
- Kilo verme ve koruma,
- Kardiyovasküler ve tromboz riskinde,
- Kan yağ ve glikoz düzeyinin düşürülmesinde,
- Psikolojik durum ve uyku kalitesini düzeltmede,
- Kronik ağrıyı azaltma olarak sıralanabilir.
Egzersiz nedir niçin yapılır?
Egzersiz nedir niçin yapılır?
Egzersizin olumlu etkileri: Kan yağ ve glikoz düzeyinin düşürülmesinde, Psikolojik durum ve uyku kalitesini düzeltmede, Kronik ağrıyı azaltma olarak sıralanabilir. Ayrıca egzersiz; kişinin kendisine özsaygısını yükselterek stres yönetimi üzerine de etkili olur ve anksiyete, depresyon, zihinsel gerilimi azaltır.
Egzersizler kaça ayrılır?
Egzersizler; Aerobik egzersiz hareketleri. Direnç, kuvvetlendirme ve ağırlık egzersizler hareketleri, Denge ve germe egzersizleri olarak üçe ayrılmaktadır.
Sporun insan sağlığına faydaları ve zararları nelerdir?
Vücut dayanıklılığını artırır, esneklik verir. Kemikleri güçlendirir ve kemik yoğunluğunun artmasını sağlar. Vücut enerjisinin artmasını sağlar, zindelik verir. Kilonuzu dengede tutmanızı sağlar ve eklemlere binen yükü azaltır.
Yaşam boyu egzersiz neden önemlidir?
Yaşam boyu egzersiz neden önemlidir?
5-Yüksek organik direnç ve kapasite kazandırarak insanların iş verimini arttırır ve yaşam temposunu hızlandırır. 6-Kötü alışkanlıklardan uzaklaştırır. 7-Beslenme dengesizliklerini ortadan kaldırır.İnsanların sağlıklı ve güğzel bir görüntü ile yaşam gücü ve mutlulugunun artmasını sağlar.
