En iyi guzellik yiyeceği – Kucuk meyveler

Kucuk meyveler vitamin, mineral ve fitonutrient antioksidan bakımından zengin olduklarından yaşlanma surecini geciktirici etkileri vardır Bu meyveler inanılmaz bir polifenol yaşlanmayı geciktirici etkisi uzerinde hala calışmalar surdurulen bir tur fitonutrient kaynağıdır Yabanmersini, portakala gore uc kat fazla antioksidana sahip bir "genclik meyvesidir Aslında bir porsiyon yabanmersini, beş porsiyon havuc, elma, brokoli ya da kabağın vereceği kadar antioksidan verir! Sadece 23 fincan yabanmersini bile, vucudunuzun antioksidan koruması olarak ihtiyac duyduğu 1733 EL) E vitamini ve 1200 miligram C vitamininin sağladığından daha fazla koruma sağlar! Bir avuc cilek, vucudunuzun her gun kolajen uretimi icin gereksinim duyduğu antioksidan C vitamini ihtiyacını karşılar Bir fincan cilek, onerilen gunluk C vitamini alımını %125 oranında karşılar ve sadece 190 kilojoule'dur
Yabanmersini ve boğurtlen, kolajenlerinizi korumak icin serbest radikallerle savaşan ve onların onarımına yardım eden proantosiyanidinler bakımından zengindir Proantosiyanidinler aynı zamanda hucre duvarlarınızın (kılcal damarlarınız, oksijen, hormon ve besinlerin hucrelere deri hucreleri de dahil taşınmasını sağlayan mikroskobik damarlardır) gucunu de korumaya yardımcı olur ve bunu yaparak cilt yuzeyindeki kılcal damarlarınızı korur
Guzellik dozajı: Mukemmel bir cilt icin her gun bir ya da daha fazla yarım fincanlık porsiyonlar yaklaşık otuz adet halinde yabanmersini yiyin Kucuk meyvelere genellikle cok sayıda tarım ilacına maruz kalırlar; onun icin mumkun olduğunca organik olanlarını tercih edin
Guzellik servis onerileri: Sabah icin yaptığınız karışıma bir avuc taze ya da dondurulmuş yabanmersini veya cilek ekleyin Gune karışık kucuk meyveler, doğal yoğurt ve bir miktar doğranmış bademle başlayın