Bitkisel sütler arasında en lezzetli olanın soya sütü olduğu belirtilmiştir. Soya sütü, protein ve kalsiyum bakımından zengindir. Ayrıca demir ve bitkisel östrojen açısından da zengin bir içeriğe sahiptir. Diğer bitkisel sütlerden daha yüksek protein içeriğine sahip olan soya sütü, doymuş yağ ve kolesterol içermez.

En besleyici süt olarak inek sütü öne çıkmaktadır. İnek sütü, tam yağlı süt ürünleri arasında en yüksek yağ içeriğine sahip olan bir süt çeşididir. Inek sütü, hayvansal süt ürünlerine hassasiyeti olmayanlar için sağlıklı bir seçenektir.

Vegan sütler arasında en iyi seçenek olarak badem sütü gösterilmektedir. Badem sütü popüler bir vegan süt çeşidi olup çok yönlü bir kullanım imkanı sunmaktadır. Kalsiyum açısından zengin olan badem sütü, farklı tariflerde kullanılabilir ve besleyicidir.

Bitkisel sütler genellikle çeşitli mikro ve makro besin öğeleri içerir. Özellikle kalsiyum miktarı bitkisel sütler için önemlidir çünkü kalsiyum vücut için hayati öneme sahip bir mineraldir. Bu nedenle bitkisel süt seçerken kalsiyum içeriğine dikkat etmek önemlidir.

Laktozsuz sütler arasında içim rahat laktozsuz süt ailesi çeşitleri bulunmaktadır. Laktozsuz sütler, laktoz intoleransı olan bireyler için uygun bir alternatif olabilir. Laktozsuz sütlerin farklı boyutlarda ambalajlarda ve yağ içeriği seçeneklerinde sunulduğu belirtilmiştir.

Düşük kalorili sütler arasında keçi sütü öne çıkmaktadır. Keçi sütü, 138 kalori içeriği ile düşük kalorili bir süt seçeneğidir. Bu nedenle kalori alımına dikkat edilmesi gereken bireyler için tercih edilebilir bir seçenektir.

Vegan sütler genellikle sağlıklı bir alternatif olabilir. Laktoz içermeyen ve vegan beslenmeyi tercih edenler için uygun olan vegan sütler, çeşitli besin öğeleri içerebilir. Ayrıca vegan sütlerin hoş bir tada sahip olduğu ve antioksidan özelliklere sahip olabileceği belirtilmiştir.

Veganlar için süt alternatifleri arasında soya sütü, haşhaş sütü, badem sütü, pirinç sütü gibi çeşitli vegan süt ürünleri bulunmaktadır. Bu alternatifler, hayvansal besinleri tüketmek istemeyen bireyler için besleyici ve lezzetli bir seçenek olabilir.

Tüketilmemesi gereken sütler arasında mastitisli ineklerden sağılan sütler, doğum sonrası ilk günlerde sağılan sütler, tedavi gören ineklerden sağılan sütler, aşı sonrası ciddi alerjik reaksiyon görülen sütler ve yüksek bakteri içeriğine sahip sütler belirtilmiştir. Bu tür sütlerin tüketilmemesi önerilmektedir.

Alpro badem sütü 100 ml içinde yaklaşık 22 kalori içermektedir. Badem sütü, veganlar ve laktoz intoleransı olan bireyler için iyi bir alternatif olabilir ve düşük kalorili bir süt seçeneğidir.