S
SoruCevap
Guest
Herkes kilo vermek icin ya da sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmek icin ne yemesi gerektiğini az cok biliyor Ama bu besinlerin romatizma, kalp sorunları, hipertansiyon ve diyabet riski de yarattığını biliyor musunuz? Bir suru sağlıklı yiyecek var, hangilerinin bu hastalıklara neden olduğunu nasıl bileceğiz? Bu noktada kesinlikle doğal urunleri tercih etmelisiniz Yani elma, havuc gibi meyve sebzeler tabii ki sağlıklı Ama az kalorili, paketlenmiş hazır gıdalar icin aynısı gecerli değil İşte kacınmanız gereken en zararlı yiyecekler
İşlenmiş gıdalar
En zararlı yiyecekler listesinin başında işlenmiş gıdalar bulunuyor Cunku hem bolca yağ iceriyorlar hem de bircok sağlık sorununa zemin hazırlıyorlar İşlenmiş gıdalarda ne doğal antioksidanlar var, ne bitkisel gıdalar, lifler, ne de vitamin ve mineraller Ustelik sindirim sistemini de zorluyorlar
En zararlı yiyeceklerden olan işlenmiş gıdaların zararı bu kadarla da bitmiyor Hepsi cok fazla miktarda şeker, tuz, yağ ve katkı maddesi iceriyor İnsan bedeniyse boyle yapay urunleri sindirirken zorlanıyor Bu nedenle siz de sağlığınızı korumak icin en zararlı yiyeceklerden olan işlenmiş gıdalardan kacının İşlenmiş gıdalara hemen ornek verelim: kahvaltılık gevrekler, beyaz ekmek, cips, biskuvi Kısacası marketlerin abur cubur reyonlarındaki tum besinler
Zehirli yağlar
Hem bitkisel yağların hem de katı yağların zararları hakkında bircok efsaneyi siz de duymuşsunuzdur Aslında efsane değil cunku yağlar da en zararlı yiyecekler listesinde ilk sıralarda Hatta onlara zehirli yağlar diyebiliriz İşte zehirli yağlar iceren en zararlı yiyeceklerden bazıları: acık bufe atıştırmalıkları, kahvaltılık gevrekler, sandvic ekmeği, pastalar, krakerler
Şekerli yiyecek ve iceceklerEn zararlı yiyeceklerden bir diğeri de tadını cok sevdiğimiz şeker Cok tuketirseniz şeker sizi hem şişman hem de sağlıksız biri haline donuşturur İşte size şeker hakkında ilginc bir bilgi: siz şeker yemeye başladıkca vucudunuz daha fazlasını istiyor Daha fazla şeker de daha fazla hastalık anlamına geliyor Ustelik şeker insulin seviyenizi arttırdığı icin tip 2 diyabet riskiniz de artıyor En zararlı yiyeceklerden şeker icerenlere ornek: ketcap, salata sosları, meyveli yoğurtlar, pastalar Bolca şeker iceren iceceklerse hepimizin sık sık tukettiği kola ve meyve suları
İşlenmiş et Salam, sosis, hamburger koftesi gibi işlenmiş etler de en zararlı yiyeceklerden Cunku uzmanlara gore bu etler kanser riski taşıyor Ayrıca iclerinde bol miktarda tuz ve katı yağ var Bu da hipertansiyona, yuksek kolesterole ve kalp sorunlara yol acıyor
Beyaz unDoğru duydunuz, en zararlı yiyeceklerden biri de her gun yediğimiz ekmeklerin icindeki beyaz un Beyaz un tek başına bile şişmanlama nedeni Beyaz un doğal un değil Yani doğal unun işlenerek karşımıza cıkmış hali Hem besin değeri cok duşuk hem de vucudumuza girdiği anda cok hızlı bir şekilde şekere donuşuyor En zararlı yiyeceklerden biri olan beyaz undan kacınmak icin aldığınız ekmeklerin etiketlerini okumanızı oneriyoruz
TatlandırıcılarSiz de bircok urunun uzerinde şekersiz yazısına rastlamışsınızdır Aldanmayın, cunku onların icinde de yapay tatlandırıcı var Yapay tatlandırıcı da şeker gibi zararlı Şişmanlamamıza neden oluyor, bir de ustune iştahımızı acıyorlar
Kısacası en zararlı yiyecekler fast food, yağ, şeker gibi bildiğimiz besinler En zararlı yiyeceklerden uzak durmaya calışırsak hem sağlıklı bir kiloya kavuşuruz hem de bedenimizin hastalıklardan korunması kolaylaşır Siz de kilo problemleriniz ve besinler hakkındaki sorularınızı uzman yorum olaraksorabilirsiniz
İşlenmiş gıdalar
En zararlı yiyecekler listesinin başında işlenmiş gıdalar bulunuyor Cunku hem bolca yağ iceriyorlar hem de bircok sağlık sorununa zemin hazırlıyorlar İşlenmiş gıdalarda ne doğal antioksidanlar var, ne bitkisel gıdalar, lifler, ne de vitamin ve mineraller Ustelik sindirim sistemini de zorluyorlar
En zararlı yiyeceklerden olan işlenmiş gıdaların zararı bu kadarla da bitmiyor Hepsi cok fazla miktarda şeker, tuz, yağ ve katkı maddesi iceriyor İnsan bedeniyse boyle yapay urunleri sindirirken zorlanıyor Bu nedenle siz de sağlığınızı korumak icin en zararlı yiyeceklerden olan işlenmiş gıdalardan kacının İşlenmiş gıdalara hemen ornek verelim: kahvaltılık gevrekler, beyaz ekmek, cips, biskuvi Kısacası marketlerin abur cubur reyonlarındaki tum besinler
Zehirli yağlar
Hem bitkisel yağların hem de katı yağların zararları hakkında bircok efsaneyi siz de duymuşsunuzdur Aslında efsane değil cunku yağlar da en zararlı yiyecekler listesinde ilk sıralarda Hatta onlara zehirli yağlar diyebiliriz İşte zehirli yağlar iceren en zararlı yiyeceklerden bazıları: acık bufe atıştırmalıkları, kahvaltılık gevrekler, sandvic ekmeği, pastalar, krakerler
Şekerli yiyecek ve iceceklerEn zararlı yiyeceklerden bir diğeri de tadını cok sevdiğimiz şeker Cok tuketirseniz şeker sizi hem şişman hem de sağlıksız biri haline donuşturur İşte size şeker hakkında ilginc bir bilgi: siz şeker yemeye başladıkca vucudunuz daha fazlasını istiyor Daha fazla şeker de daha fazla hastalık anlamına geliyor Ustelik şeker insulin seviyenizi arttırdığı icin tip 2 diyabet riskiniz de artıyor En zararlı yiyeceklerden şeker icerenlere ornek: ketcap, salata sosları, meyveli yoğurtlar, pastalar Bolca şeker iceren iceceklerse hepimizin sık sık tukettiği kola ve meyve suları
İşlenmiş et Salam, sosis, hamburger koftesi gibi işlenmiş etler de en zararlı yiyeceklerden Cunku uzmanlara gore bu etler kanser riski taşıyor Ayrıca iclerinde bol miktarda tuz ve katı yağ var Bu da hipertansiyona, yuksek kolesterole ve kalp sorunlara yol acıyor
Beyaz unDoğru duydunuz, en zararlı yiyeceklerden biri de her gun yediğimiz ekmeklerin icindeki beyaz un Beyaz un tek başına bile şişmanlama nedeni Beyaz un doğal un değil Yani doğal unun işlenerek karşımıza cıkmış hali Hem besin değeri cok duşuk hem de vucudumuza girdiği anda cok hızlı bir şekilde şekere donuşuyor En zararlı yiyeceklerden biri olan beyaz undan kacınmak icin aldığınız ekmeklerin etiketlerini okumanızı oneriyoruz
TatlandırıcılarSiz de bircok urunun uzerinde şekersiz yazısına rastlamışsınızdır Aldanmayın, cunku onların icinde de yapay tatlandırıcı var Yapay tatlandırıcı da şeker gibi zararlı Şişmanlamamıza neden oluyor, bir de ustune iştahımızı acıyorlar
Kısacası en zararlı yiyecekler fast food, yağ, şeker gibi bildiğimiz besinler En zararlı yiyeceklerden uzak durmaya calışırsak hem sağlıklı bir kiloya kavuşuruz hem de bedenimizin hastalıklardan korunması kolaylaşır Siz de kilo problemleriniz ve besinler hakkındaki sorularınızı uzman yorum olaraksorabilirsiniz