Fazladan tamlama ne demek?

Fazladan tamlama ne demek?​

Bir fiziksel aktivite sırasında, insan organizması içindeki çeşitli maddeler kullanılmaya bağlı olarak eksilir. Jakowlew'e göre fiziksel aktivite sırasında oluşan bu eksilmenin, aktivite ardından tamamlanması eksilenden daha fazla olmaktadır. Bu olaya süper kompenzasyon (fazla tamlama) adı verilir.

Toparlanma ne demektir?​

Özet: Herhangi bir egzersizden sonra organizmanın normale dönme süreci toparlanma olarak değerlendirilmektedir. İyi bir toparlanma, sporcunun antrenman ya da yarışma sonucunda meydana gelen yorgunluktan kurtulmasına ve enerji rezervlerinin tekrar dolmasına imkan sağlayan bir süreçtir.
Tamlama etkisi nedir?
Antrenman yüklenmesi öncesine kıyasla farklı artan bir kapasite sergilenmesi durumunu açıklamaktadır. Yüksek şiddette iki antrenman arası zaman uzunsa enerji kaynakları yenilenmekle kalmayıp başlangıç değerlerinin de üzerine çıkabilir. Diğer deyişle FAZLA TAMLAMA denen durum oluşur.

Aşırıya tamamlama nedir?​

Aşırıya Tamamlama (süperkompenzasyon); antrenmanla dinlenik durumun altına gerileyen performans düzeyinin dinlenmeyle birlikte normale dönüşünün ardından daha yüksek performans sergileme durumuna geldiği düzeydir.

Dinlenme ve toparlanma nedir?​

Recovery kelimesinin anlamı iyileşme, toparlanma, eski haline dönme olup özellikle sporcular için çok önemli bir kavramdır. Dinlenme ise recovery kavramını zaman zaman kapsayan, zaman zaman parçası haline gelen ve vücudun fizyolojik olarak toparlanabilmesi için oldukça önemli olan bir parametredir.
Sporda overtraining nedir?
sporcularda, aşırı derecede sert antrenman yapılması sonucunda oluşan kronik vücut yorgunluğu ve psikolojik örselenmedir, overtraining de denir.sporcuların ve özellikle de antrenörlerin korkulu rüyasıdır, hem antrenman yapmak zorundasınızdır, hem de dozunu iyi ayarlamak.

Sürantrenmanın vücuda zararları nelerdir?​

Aşırı antrenmanın son noktası bugün dilimize sürantrenman (overtraining) olarak yerleşmiş olan durumdur. SA pek çok vücut sistemi üzerindeki olumsuz etkileri ile sadece sporcunun performansının düşmesine yol açmakla kalmaz, sporcunun sağlığında da bozulmalara yol açabilir.

Azaltım antrenmanı ne demek?​

Müsabaka sırasında en iyi performansı elde etmek için müsabaka öncesi antrenman yüklerinde bilinçli olarak azaltmalara taper training denir. Kısacası azaltmalı antrenmanlar diye biliriz.Fiziksel toparlanmanın sağlanabilmesi için antrenman yükünde yapılan azaltımlar dır.