Fitness ın amacı nedir?

Fitness, Türkçe karşılığı tam olarak bulunmayan ve ülkemizde vücut geliştirme sporu ile karıştırılan bir spor dalıdır. Fitness'ın amacı sağlıklı ve zinde kalmaktır. Bazı aletler kullanarak ya da tamamen fiziksel güç ile fitness yapılabilir.

Fitness kelimesinin Türkçe karşılığı nedir?

Türkçe anlamı olarak vücut geliştirme sporu olarak adlandırılmaktadır. Daha sağlıklı bir yaşam için fitness sporunu yapmak son derece önemli olmaktadır.
Fitness antrenmanları, sağlıklı bir vücuda sahip olmak için yapılan antrenmanlardır. Vücuttaki yağların yakımına katkı sağlayan fitness, kasların sıkılaşmasına da olanak tanır.
Fitness nasıl bir şey?
Fiziksel yeterlilik veya uygunluk anlamına gelen fitness, sağlıklı bir yaşama sahip olabilmek ve vücudun formda kalmasını sağlamak amacıyla yapılan egzersizleri kapsayan bir spor dalıdır. Genellikle vücut geliştirme antrenmanları ile karıştırılan fitness egzersizleri de kas gelişimini sağlayan antrenmanlara yer verir.

Vücut geliştirmede temel amaç, kas hacminin ve kütlesinin artırılması iken fitness vücudun daha fit görünmesine imkan sağlar. Sağlıklı bir hayata sahip olmak ve vücudun formda kalmasını sağlamak için yapılan egzersizler olarak tanımlanan fitness, vücuttaki yağların yakılmasına yardımcı olur.
Fitnessta neler yapilir?
Fitness ister aletler yardımıyla ister aletsiz olarak sadece vücut ağırlığı ile yapılabilir. Genelde dayanıklılığı ve kondisyonu artırmak için yüzme, koşu, kano, yürüyüş gibi kardiyo antrenmanları ile pilates ve yoga gibi kas sıkılaştırıcı antrenmanların birleşimleri fitness programını oluşturur.

Kas yapmak ne işe yarar?

Birçok kas grubunun aynı anda çalışmasını sağlar ve kaslarınızı güçlendirir. Daha iyi bir postüre sahip olmanıza yardımcı olur. Denge ve konsantrasyon üzerinde artırıcı etkileri vardır. Dengeli ve aşırıya kaçmayan bir şekilde yapıldığında ağırlık kaldırmak kalbiniz ve ciğerlerinizin için çok yararlıdır.

Fitness nedir hareketleri?

Kasların kütlesel ve hacimsel olarak gelişmesini sağlayan fitness, sağlıklı yaşam adına tercih edilebilecek spor dallarından biridir. Önde gelen egzersiz çeşitleri arasında yürüyüş, kürek çekme, tırmanma, pedal çevirme, koşma ve kardiyovasküler egzersizler sayılabilir.
Kilo Almamızı Sağlayacak Sağlıklı Besinler.
- 1- Pirinç! Pirinç kilo almak için oldukça faydalı bir besin kaynağıdır.
- 2- Süt! Süt kalori almanız için etkilidir.
- 3- Kuruyemişler!
- 4- Patates.
- 5- Kırmızı Et, Yağlı
- 6-Kurutulmuş Meyveler!
- 7- Bakliyatlar, Nohut Mercimek Barbunya!
- 8- Balıklar.
Vücut geliştirme ne zaman etkisini gösterir?
Vücut geliştirmeye yeni başladıysanız her ay maksimim 1 kg kas kitlesi kazanırsınız. 6 ay düzenli devam etmeniz ve düzeninizi bozmamanız halinde 6 ay sonra 6 kg kas kazanmış olursunuz. Üstelik bu rakamların küçümsenmemesi gerekir çünkü görünüşünüz 6 kg kas kitlesiyle birlikte değişmeye başlayacaktır!