Modoratör
Efsanevi Üye
Fiziksel aktivitelerin bedensel zihinsel ve sosyal yararları nelerdir?
Fiziksel Aktivite Neden Önemli?
- Kas kuvvetinin korunması ve arttırılması,
- Vücut düzgünlüğünün ve postürün korunması,
- Yorgunluğun azaltılması,
- Kalbin ritmi düzenlenir,
- Kalbi güçlendirerek kalbe olan kan akışını arttırır ve kalp krizi geçirme riskini azaltır,
- Solunum kapasitesinde artış meydana gelir,
Sporun fiziksel faydaları nelerdir?
Spor yapmanın faydaları
- Fiziksel performansınızı geliştirir.
- Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır.
- Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.
- Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır.
- Kalp – damar dolaşımını geliştirir.
- Kalp rezervini artırır.
Egzersizin psikolojik faydaları nelerdir?
Egzersizin psikolojik faydaları nelerdir?
- DEPRESYON VE ANKSİYETE İÇİN EGZERSİZ! Egzersiz, hem depresyon hem de endişe semptomlarını azaltan, bilimsel olarak kanıtlanmış bir ruhsal güçlendiricidir.
- STRESİ AZALTIR.
- ARTAN ÖZGÜVEN.
- DAHA İYİ UYKU.
- BEYNİ GÜÇLENDİRİR.
Egzersiz nedir sağlık bakanlığı?
Egzersiz ise düzenli olarak yapılan fiziksel aktivitedir. Egzersiz, düzenli ve tekrarlı vücut hareketlerini içerir.
Sporun insan sağlığı için fiziksel ve psikolojik önemi nedir?
Sporun insan sağlığının korunmasında fiziksel olarak zinde, çevik ve dinç olunmasını sağlar. Böylece insanlar kendisini daha iyi hissederler. Spor; psikolojik olarak da insanların akıl ve ruh sağlığının korunmasında, zekalarının gelişmesinde, akıllarının olgunlaşmasında etkili olmaktadır.
Sporun faydaları ve zararları nelerdir?
Sporun faydaları ve zararları nelerdir?
Vücut dayanıklılığını artırır, esneklik verir. Kemikleri güçlendirir ve kemik yoğunluğunun artmasını sağlar. Vücut enerjisinin artmasını sağlar, zindelik verir. Kilonuzu dengede tutmanızı sağlar ve eklemlere binen yükü azaltır.
