Gerilim tipi baş ağrısı ilaçsız geçebilir. Bu baş ağrısı türünü yönetebilmek için bazı yöntemler denenebilir. Özellikle sağlıklı alışkanlıklar kazanmak, sadece gerektiği durumlarda ilaç kullanmak, ilaçsız baş ağrısı ile başa çıkmak ve stresi iyi yönetmek önemlidir. Evde gerilim tipi baş ağrısını hafifletmek için ise şu yöntemlere başvurulabilir:

1. Uyku düzeni oluşturmak.
2. Yeterli miktarda su tüketmek.
3. Aromatik yağlar kullanmak.
4. Bitki çaylarından faydalanmak.
5. Soğuk veya sıcak su torbası uygulamak.
6. Baş ve boyun bölgesine masaj yapmak.
7. Nefes egzersizleri yapmak.
8. Ilık duş almak.

Baş ağrısının sıcak mı yoksa soğuk mu olduğu konusu kişiden kişiye değişebilir. Ancak genel olarak ılık duş almanın kasları gevşeterek baş ağrısından korunmaya yardımcı olabileceği söylenmektedir. Özellikle aşırı yorgunluk da gerilim tipi baş ağrısına neden olabildiğinden dinlenmenin de önemi büyüktür.

Sürekli baş ağrısının psikolojik nedenleri olabilir. Ruhsal sorunlar, çözümsüz kaldığında ve kronikleştiğinde baş ağrılarına yol açabilir. Psikolojik kökenli baş ağrıları oldukça yaygındır ve baş ağrılarının birçok farklı nedeni olabileceğinden önemli bir faktördür.

Soğuk su içmenin baş ağrısına etkisi olduğu konusunda bir değerlendirme yapılabilir. Soğuk su içmek, sindirimi zorlaştırabilir ve bazı durumlarda mide sorunlarına yol açabilir. Yapılan bir araştırmaya göre, soğuk su içenlerde migren ağrılarının tetiklenebileceği belirtilmiştir.

Gerilim tipi baş ağrısı, en sık görülen baş ağrısı türlerinden biridir. Çeşitli çevresel faktörler, stres, sorumluluk yüklenme gibi durumlar sonucunda baş, yüz ve boyun kaslarının germesiyle şiddetli bir baş ağrısı meydana gelebilir.

Baş ağrısının psikolojik nedenlerden kaynaklandığı durumlar da mevcuttur. Özellikle gerilim tipi baş ağrıları genellikle stres sonucu oluşmaktadır. Işık, ses hassasiyeti ve bulantı-kusma gibi belirtiler genellikle bu tür baş ağrılarında görülmez. Başın her iki yarısında da ağrı hissedildiği durumlar genellikle psikiyatrik sebeplerden kaynaklanabilir.