S
SoruCevap
Guest
Gıdık Yok Edici Egzersizler neler
Duz şekilde oturun
Omurganızı duz tutun ve cenenizi yukarı kaldırın Gun boyunca ofiste ergonomik bir sandalyede oturmaya calışın
Bol Bol sakız ciğneyin
Şekersiz sakız ciğnemek hem ağız sağlığınız icin hem de cene kaslarınız icin oldukca iyidir Sakız ciğnerken cene kaslarınızda gelişecektir
Cenenizi kaldırın
Alt dudağınızı ust dişlerinizin uzerine getirerek cenenizi one doğru uzatın Gunde iki kez 10′ar dakika bu egzersizi yaparsanız boynunuz sarkmayacaktır
Duz şekilde oturun
Omurganızı duz tutun ve cenenizi yukarı kaldırın Gun boyunca ofiste ergonomik bir sandalyede oturmaya calışın
Bol Bol sakız ciğneyin
Şekersiz sakız ciğnemek hem ağız sağlığınız icin hem de cene kaslarınız icin oldukca iyidir Sakız ciğnerken cene kaslarınızda gelişecektir
Cenenizi kaldırın
Alt dudağınızı ust dişlerinizin uzerine getirerek cenenizi one doğru uzatın Gunde iki kez 10′ar dakika bu egzersizi yaparsanız boynunuz sarkmayacaktır