Halı üstünde spor yapılır mı?

Halı veya kilim gibi hareketli/kaygan bir zemin üzerinde egzersiz yapmayın. Mümkünse kaymayan bir spor ayakkabı veya parke üzerinde yalın ayak ile egzersiz yapın.

Egzersiz yaparken nelere dikkat etmeliyiz?

- Spora başlamadan önce, mutlaka sağlık kontrolünden geçmeliyiz.
- Yaşımıza ve kilomuza uygun spor seçmeliyiz.
- Spor yaparken vücudumuza doğru dinlenme zamanlarını tanımalıyız.
- Spor yaparken zemin ve uygun ekipman seçimi çok önemlidir.
- Spor öncesi ve sonrası beslenmeye dikkat edilmelidir.
Spor hasta eder mi?
Sağlıklıyken düzenli olarak egzersiz yapın Yoğun egzersizler hastalık riskinizi artırabilir ancak kendinizi tekrar iyi hissedince egzersiz rutininizi bırakmamalısınız. Her iki doktor da egzersizin yaz üşütmesi riskini azaltmaya yardım edebileceğini vurguluyor.
Egzersiz yapmadan önce nelere dikkat etmeliyiz?
Esneme Hareketleri Yaparak Kaslarınızı Isıtın.

Fiziksel aktivite yaparken nelere dikkat edilmelidir?

Egzersiz öncesinde yumuşak ve yavaş hareketlerle gererek kaslar ısıtılmalıdır. Ani hareketler ve aşırı yüklenme özellikle daha önceden alışık olmayan bireylerde spor yaralanmalarına neden olabilir. Bilinçsizce yapılan aşırı egzersiz ise sağlık için hareketsizlik kadar zararlıdır.

Korona tedavisi sonrası nelere dikkat edilmeli?

Covid geçirmiş kişilerin özellikle taburcu olduktan sonraki ilk dönemlerde sağlıklı beslenmeye özen göstermesi, düzenli egzersizlerle hem kas sistemini hem de bağışıklık sistemini doğru şekilde desteklemesi, hekim tarafından önerilen vitamin gibi takviyeleri eksiksiz şekilde tüketmesi ve covid sonrası sağlık …