T
theking
Guest
Hangi yiyeceklerin kalorisi az diye merak ediyorsanız, sağlıklı bir diyet için doğru yerdesiniz. Kalori hesaplama yaparken, düşük kalorili besinleri tercih etmek önemlidir. Öncelikle, sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin. Yeşil yapraklı sebzeler ve brokoli gibi cruciferous sebzeler düşük kalorili ve besleyicidir. Protein kaynakları arasında tavuk göğsü ve balık tercih edebilirsiniz. Yağsız süt ürünleri de düşük kalorili seçenekler arasındadır. Tam tahıllı ürünler ve baklagiller de tokluk hissi sağlar. Meyveler de düşük kalorili atıştırmalıklar olarak tercih edilebilir. Unutmayın, dengeli bir beslenme önemlidir.
İçindekiler
Birçok kişi, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için düşük kalorili yiyecekleri tercih etmektedir. İşte, kalorisi düşük olan bazı yiyecekler:
1. Salatalık: Salatalık, düşük kalori içeriği ve yüksek su içeriği ile tercih edilen bir sebzedir.
2. Kabak: Kabak da düşük kalorili bir sebzedir ve çeşitli yemeklerde kullanılabilir.
3. Ispanak: Ispanak, düşük kalorili olmasının yanı sıra birçok vitamin ve mineral içerir.
4. Brokoli: Brokoli, düşük kalorili ve besleyici bir sebzedir.
5. Yumurta: Yumurta, düşük kalorili bir protein kaynağıdır ve tokluk hissi sağlar.
6. Tavuk göğsü: Tavuk göğsü, düşük yağ ve kalori içeriğiyle tercih edilen bir et kaynağıdır.
7. Hindi göğsü: Hindi göğsü, düşük yağ içeriğiyle sağlıklı bir et seçeneğidir.
8. Mercimek: Mercimek, düşük kalorili ve yüksek lif içeriğiyle tercih edilen bir baklagildir.
9. Yoğurt: Düşük yağlı yoğurt, düşük kalorili bir atıştırmalık seçeneğidir.
10. Yeşil çay: Yeşil çay, düşük kalorili ve antioksidan özellikleriyle bilinen bir içecektir.
11. Greyfurt: Greyfurt, düşük kalorili bir meyve olup sindirimi destekler.
12. Elma: Elma, düşük kalori içeriği ve yüksek lif içeriğiyle tercih edilen bir meyvedir.
13. Portakal: Portakal, düşük kalorili ve C vitamini açısından zengin bir meyvedir.
14. Karpuz: Karpuz, düşük kalorili ve yüksek su içeriğiyle serinletici bir meyvedir.
15. Yaban mersini: Yaban mersini, düşük kalorili ve antioksidan özellikleriyle bilinen bir meyvedir.
16. Karides: Karides, düşük kalorili ve yüksek protein içeriğiyle tercih edilen bir deniz ürünüdür.
17. Somon: Somon, düşük kalorili ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir balıktır.
18. Mantar: Mantar, düşük kalorili ve lezzetli bir sebzedir.
19. Kabuklu deniz ürünleri: Kabuklu deniz ürünleri, düşük kalorili ve sağlıklı yağlar içeren besinlerdir.
Hangi yiyeceklerin kalorisi az? Elma, armut, portakal, mandalina, çilek.
Hangi yiyeceklerin kalorisi az? Yumurta akı, yoğurt, lor peyniri, beyaz peynir, az yağlı süt.
Hangi yiyeceklerin kalorisi az? Ispanak, lahana, brokoli, karnabahar, pazı.
Hangi yiyeceklerin kalorisi az? Taze fasulye, pırasa, kabak çiçeği, enginar, bamya.
Hangi yiyeceklerin kalorisi az? Kuru kayısı, kuru incir, kuru erik, kuru üzüm, kuru kayısı.
İçindekiler
Hangi yiyeceklerin kalorisi azdır?
Birçok kişi, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için düşük kalorili yiyecekleri tercih etmektedir. İşte, kalorisi düşük olan bazı yiyecekler:
1. Salatalık: Salatalık, düşük kalori içeriği ve yüksek su içeriği ile tercih edilen bir sebzedir.
2. Kabak: Kabak da düşük kalorili bir sebzedir ve çeşitli yemeklerde kullanılabilir.
3. Ispanak: Ispanak, düşük kalorili olmasının yanı sıra birçok vitamin ve mineral içerir.
4. Brokoli: Brokoli, düşük kalorili ve besleyici bir sebzedir.
5. Yumurta: Yumurta, düşük kalorili bir protein kaynağıdır ve tokluk hissi sağlar.
6. Tavuk göğsü: Tavuk göğsü, düşük yağ ve kalori içeriğiyle tercih edilen bir et kaynağıdır.
7. Hindi göğsü: Hindi göğsü, düşük yağ içeriğiyle sağlıklı bir et seçeneğidir.
8. Mercimek: Mercimek, düşük kalorili ve yüksek lif içeriğiyle tercih edilen bir baklagildir.
9. Yoğurt: Düşük yağlı yoğurt, düşük kalorili bir atıştırmalık seçeneğidir.
10. Yeşil çay: Yeşil çay, düşük kalorili ve antioksidan özellikleriyle bilinen bir içecektir.
11. Greyfurt: Greyfurt, düşük kalorili bir meyve olup sindirimi destekler.
12. Elma: Elma, düşük kalori içeriği ve yüksek lif içeriğiyle tercih edilen bir meyvedir.
13. Portakal: Portakal, düşük kalorili ve C vitamini açısından zengin bir meyvedir.
14. Karpuz: Karpuz, düşük kalorili ve yüksek su içeriğiyle serinletici bir meyvedir.
15. Yaban mersini: Yaban mersini, düşük kalorili ve antioksidan özellikleriyle bilinen bir meyvedir.
16. Karides: Karides, düşük kalorili ve yüksek protein içeriğiyle tercih edilen bir deniz ürünüdür.
17. Somon: Somon, düşük kalorili ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir balıktır.
18. Mantar: Mantar, düşük kalorili ve lezzetli bir sebzedir.
19. Kabuklu deniz ürünleri: Kabuklu deniz ürünleri, düşük kalorili ve sağlıklı yağlar içeren besinlerdir.
Hangi Yiyeceklerin Kalorisi Az?
| Hangi yiyeceklerin kalorisi az? Karpuz, salatalık, kabak, marul, domates. |
| Hangi yiyeceklerin kalorisi az? Yeşil mercimek, nohut, fasulye, börülce, bezelye. |
| Hangi yiyeceklerin kalorisi az? Tavuk göğsü, hindi göğsü, hindi füme, hindi salam, hindi sosis. |
| Hangi yiyeceklerin kalorisi az? Somon, ton balığı, uskumru, sardalya, levrek. |
| Hangi yiyeceklerin kalorisi az? Yulaf ezmesi, esmer pirinç, bulgur, kepekli makarna, çavdar ekmeği. |
Hangi yiyeceklerin kalorisi az? Elma, armut, portakal, mandalina, çilek.
Hangi yiyeceklerin kalorisi az? Yumurta akı, yoğurt, lor peyniri, beyaz peynir, az yağlı süt.
Hangi yiyeceklerin kalorisi az? Ispanak, lahana, brokoli, karnabahar, pazı.
Hangi yiyeceklerin kalorisi az? Taze fasulye, pırasa, kabak çiçeği, enginar, bamya.
Hangi yiyeceklerin kalorisi az? Kuru kayısı, kuru incir, kuru erik, kuru üzüm, kuru kayısı.