Hareket etmenin birçok faydası bulunmaktadır. Öncelikle, kişinin kendini daha iyi hissetmesini sağlayarak depresyon ve kaygı belirtilerini azaltabilir. Ayrıca ideal vücut ağırlığına ulaşmayı destekleyerek yağ dokusunda azalmaya yol açabilir. Metabolizmayı hızlandırarak insülin direncinin gelişmesini engeller ve şeker hastalığı riskini azaltabilir. Daha iyi motor koordinasyonu sağlayarak günlük aktivitelerde daha kolay hareket etmeyi sağlayabilir.

Egzersizin vücuda birçok olumlu etkisi vardır. Yüksek tansiyon, şeker hastalığı, aşırı kilo, yüksek kolestrol gibi risk faktörlerini önleyebilir. Zihin açıklığını koruyarak ruhsal dengeyi destekler ve enerji seviyesini artırabilir. Ayrıca stresi azaltır, kalp hastalıkları ve kanser riskini düşürebilir. Kemik ve kas sağlığını destekleyerek vücut dayanıklılığını artırabilir.

Egzersiz yapmak beyinde de olumlu değişimlere yol açar. Egzersiz sırasında beynin düşünme, sosyal, fiziksel ve entelektüel performans ile ilişkili olan bölgelerinde oksijen satürasyonu ve kan damarı büyümesi meydana gelir. Bu durum insanların genel zihinsel yeteneklerini geliştirebilir.

Düzenli egzersiz yapmanın birçok faydası bulunmaktadır. Bu faydalar kilo kontrolü, daha iyi uyku, artan enerji seviyeleri gibi konuları kapsar. Formda kalmak özgüveninizi artırabilir ve genel yaşam kalitenizi yükseltebilir.

Fiziksel aktivitelerin sosyal yararları ise vücut düzgünlüğünü artırarak bireyleri bedenleriyle barışık ve özgüvenli hale getirebilir. Ayrıca bireyler arası iletişim becerilerini geliştirir, olumlu düşünme ve stresle başa çıkabilme yeteneklerini güçlendirebilir.

Sporun fizyolojik etkileri arasında, fazla kiloları azaltarak kişinin kendini daha iyi hissetmesine, gerginlik ve stresin azalmasına yardımcı olması bulunur. Ayrıca spor yapmanın hafıza üzerinde olumlu etkileri olduğu ve beynin kapasitesini artırabileceği bilinmektedir.

Son olarak, verdiğiniz videoyu şu anda görüntüleyemiyorum çünkü metin tabanlı bir platform üzerindeyim. Ancak, sporun fiziksel ve zihinsel sağlığa olan faydaları genellikle yönlendirici niteliktedir. Eğer spora başlamayı veya egzersize devam etmeyi düşünüyorsanız, uzman bir antrenör veya doktor ile görüşerek uygun bir program oluşturmanız önemli olacaktır.