Hulahop çevirmenin gerçekten de vücutta birçok farklı kas grubunu çalıştırdığını belirtmek önemlidir. Özellikle düzenli bir şekilde yapıldığında karın, bel, üst bacak ve kalça kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir. Hulahopu belde veya karında çevirmenin yanı sıra kolda çevirmek de mümkündür ve bu durumda kol kaslarının gelişimine katkıda bulunabilir.

Hulahop egzersizlerinin genel olarak bel, karın, üst bacak ve kalça kaslarını çalıştırdığı belirtilmektedir. Bu egzersizleri yaparken aynı zamanda kollarınızda da hulahop çevirebileceğinizi unutmamak önemlidir. Kolda çevrilen hulahop, kol ve omuz kaslarınızı çalıştırarak bu bölgelerin güçlenmesine yardımcı olabilir.

Hulahopun ideal boyutu konusunda genel bir öneri olarak, ağırlığı 154 gram, çapı 60 cm ve çember kalınlığının 2 cm olması tavsiye edilir. Bu ölçüler genellikle belde çevirme amaçlı kullanılan ve çocukların da rahatlıkla kullanabileceği boyuttaki hulahoplar için geçerlidir.

Hulahop egzersizlerinin sadece karın kaslarını çalıştırmakla kalmayıp vücudun genelindeki kas gruplarının da çalışmasını desteklediği belirtilmektedir. Bu egzersizler, kalça, boyun, kol, bel, bacak, sırt ve omuz gibi birçok farklı kas grubunun güçlenmesine katkıda bulunabilir.

Hulahopun neden yasaklandığına dair bahsedilen açıklama, hulahop üreten bir şirketin Ortadoğu ülkelerine büyük gelir sağlamasının düşmanları tarafından engellenmek istenmesiyle ilgili kurgusal bir hikayedir ve gerçeklikle ilgisi bulunmamaktadır.

Hulahop seçerken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar ise hulahopu elinize alıp öne doğru tutarak boyutunun karın hizanızla göğüs ucunuz arasında olması gerektiğidir. Ne kadar iri ya da ufak olduğunuza bağlı olarak uygun boyutta bir hulahop seçmek önemli olacaktır. Büyük hulahoplar daha yavaş döneceği için başlangıç seviyesindeki kullanıcılar için daha kolay olabilir.

Hulahopu bulan isimler ise Richard Knerr ve Arthur "Spud" Melin olarak bilinmektedir. Los Angeles'ta bir oyuncak şirketine sahip olan bu isimler, hulahopu patent alarak üretmişlerdir. Bu egzersiz aracı sayesinde pek çok kişi keyifli bir şekilde spor yapma imkanı bulmuştur.