K vitamini neye iyi gelir?

K vitamini yağda eriyen bir vitamindir. K vitamininin başlıca görevi kan akışkanlığını kontrol etmektir. K vitamini kanın pıhtılaşmasında önemli bir rol oynar, kalp rahatsızlığı riskini azaltmaya yardımcı olur, kemik sağlığını destekler.

K vitamini eksikliği nelere sebep olur?

K vitamini, vücutta bir miktar depo edililir ve yağda çözünen bir vitamindir. Bu nedenle yetişkinlerde eksikliği nadir, yeni doğmuş bebeklerde çok yaygındır. Beraberinde inflamatuar bağırsak hastalıkları gibi bazı kronik hastalıklarda emilimin etkilenmesi sonucu eksiklikler görülebilmektedir.
K vitamini en çok hangi besinde bulunur?
K vitamini nelerde bulunur sorusuna yanıt olarak verilebilecek en zengin K vitamini kaynakları arasında şu besinler sayılabilir: Ispanak, pazı, brokoli, lahana, brüksel lahanası, karnabahar, kara lahana, kuşkonmaz, şalgam, pancar yaprağı, maydanoz, hindiba gibi bitkiler. Bezelye, taze fasulye, soya ve meksika fasulyesi.
K2 vitamini eksikliği nasıl anlaşılır?
Yetişkinlerde K vitamini eksikliği belirtileri şunlardır:
- Deride nokta nokta veya büyük morluklar,
- Tırnak altlarında kanamalar,
- Diş etlerinde kanama.
- Vücudun iç organlarında kanama.
- Bağırsaklarda kanamaya bağlı katran rengi dışkı yapma.

K vitamini nedir neden olur?

K1 Vitamini çoğunlukla filokinon bitkilerden yani yeşil yapraklı sebzelerden elde edilir. K2 Vitamini (menakinon), büyük ölçüde et, peynir ve yumurtadan elde edilir ve bakterilerden sentezlenir. Her iki alt türü de vücutta benzer şekilde çalışmaktadır. K vitamini, kan pıhtılaşmasında önemli rol oynar.

K vitamini neden olur?

K vitamini hangi meyvelerde bulunur?
Bitkisel yağlarda ve birtakım meyvelerde de K1 vitamini bulunur. Maydanoz, ıspanak, soya fasulyesi, bamya, üzüm, marul, havuç, şalgam, pancar, kivi, erik, Brüksel lahanası, yaban mersini, brokoli; K1 vitamini içeren bitkilere örnek olarak gösterilebilir.
Kanın pıhtılaşması hangi vitamin eksikliğinde görülür?
K vitamini, kan pıhtılaşmasında önemli rol oynar. Pıhtılaşma, vücudun hem içinde hem de dışında aşırı kanamayı önlemeye yardımcı bir işlemdir. Pıhtılaşma sürecinde işe yarayan proteinleri üretmek için vücudun K vitaminine ihtiyacı vardır. K vitamini eksikliği olan kişilerin vücudunda bu protein yeterli değildir.

K1 ve K2 vitamini nelerde var?

K vitamininin iki ana türü vardır. Bunlardan ilki olan K1 vitamini filokinon olarak adlandırılır ve genellikle bitkisel besinlerde bulunur. Diğer bir tür olan K2 vitamini ise menakinon olarak bilinen, hayvansal kaynaklı besinlerde ve fermente gıdalarda yer alan K vitamini türüdür.

K2 vitamini zararlı mı?

Yüksek K vitamini alımı kalp hastalığı riskini azaltabilir: K2 vitamini alan kişilerde damar kireçlenmesi ve kalp hastalığı riski azalmaktadır. Söz konusu bulgular alt alta konulduğunda D vitamini fazlalığının damar kireçlenmesine neden olabileceği, K vitamini alımının ise bunu önlemeye yardımcı olabileceği görülüyor.