Kadınlarda testosteron hormonu, erkeklerde olduğu gibi vücut fonksiyonları üzerinde önemli rol oynar. Normal testosteron değerleri kadınlar için genellikle 15-70 ng/dL aralığında olmalıdır. Testosteron seviyeleri genellikle yaş, genetik faktörler, beslenme alışkanlıkları, fiziksel aktivite seviyesi ve genel sağlık durumu gibi birçok faktöre bağlı olarak değişebilir.

Testosteron seviyesini artırmak için egzersiz yapmak, ağırlık kaldırmak, dengeli beslenmek (protein, yağ ve karbonhidrat), stresi azaltmak, D vitamini almak ve gerekirse gıda takviyeleri kullanmak faydalı olabilir. Ancak testosteron seviyelerini artırmak için mutlaka bir uzmana danışmak ve gerekli testleri yaptırmak önemlidir.

Kadınlarda düşük testosteron seviyeleri, libidoda azalma, cinsel istekte düşüş, enerji eksikliği gibi belirtilere sebep olabilir. Bu durumda da yine uzman bir doktora başvurmak ve gerekli tedaviyi almak önemlidir.

Testosteron eksikliği genellikle yaşa bağlı olabilir ve tedavisi ağızdan haplar, kas içi enjeksiyonlar, vücuda yapıştırılan bantlar ve jeller gibi yöntemlerle gerçekleştirilebilir. Testosteron seviyesindeki düşüklüğün altında yatan nedenlerin belirlenmesi için doktor kontrolü gereklidir.

Testosteron hormonunun düşmesine sebep olan faktörler arasında obezite, bazı kronik hastalıklar, kullanılan ilaçlar, yaşlanma gibi durumlar bulunabilir. Dolayısıyla sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, dengeli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak testosteron seviyelerini korumak için önemli olabilir.

Erkeklerde ise genellikle toplam testosteron seviyesinin 400-600 ng/dL, serbest testosteron seviyesinin ise 25-30 pikogram seviyesinde olması uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Bu değerler kişiden kişiye değişebileceği için kesin bir değer vermek yerine uzmana danışarak test yaptırmak en doğru yaklaşım olacaktır.