Kansızlığa iyi gelen yiyecekler

Kansızlığa iyi gelen besinler nelerdir,
Kansızlığa iyi gelen yiyecekler hakkında kısaca bilgi,

Kansızlık, son zamanlarda pek çok insanda görülen bir hastalıktır. Bu hastalık kişide iştah kaybına, baş ağrılarına, duygu yoğunluluğuna ve konsantrasyon bozukluğuna sebebiyet verir. Çoğunlukla kansızlık rahatszılığı olan kişilere ilaç ve beslenme önerilerinde bulunulur.

Kansızlığın meydana gelmemesi için kırmızı kan hücresi sayısını çoğaltmak için demir, B12 vitaminleri ve minerallere gereksinim duyulur. Bu nedenle bu tür vitamin ve mineralleri artıracak besinler tüketilmelidir




Kansızlığa iyi gelen besinler şunlardır;

– Yağsız yoğurt
– Yağsız süt
– Karalahana
– İstiridye
– Balık yumurtası
– Balık yağı
– Soya fasulyesi
– Fasulye
– Mercimek
– Nohut
– Enginar
– Kuru erik
– Kuru üzüm
– Susam
– Zeytin
– Zerdeçal
– Kimyon
– Kuşkonmaz
– Kekik
– Fesleğen
– Karabiber
– Brüksel lahanası
– Dereotu
– Domates
– Maydanoz
– Çilek
– Greyfurt
– Yabanmersini
– Keten tohumu