Kelebek yüzme nasıl öğrenilir?

Kelebek yüzme tekniği nasıl öğrenilir, kelebek stilde ellerde ayaklar gibi birbirleri ile uyumlu bir şekilde hareket etmelidir. Çift kol ileri doğru atılır uzanabildiğiniz son noktadan su içine sokulur ve karın bölgesine doğru kollar aynı anda çekilir bu durum hızlı yüzmenizi ve su da ki kayışınızı sağlayacaktır.

Dolphin hareketi nedir?

Dolphin hareketi nedir?
Kolların yukarı süpürme hareketi esnasında yüzücünün yüzü su yüzeyinin üstüne çıkmalı, bu hareket tamamlanırken yüzücü ileri doğru nefes almalıdır. Kolların geri alma hareketinin ikinci yarısında baş tekrar suya girmeli ve nefes almadan geçen vuruşların kolu geri kazanma süreci de su içinde bulunmalıdır.

Dolfin ayak vuruşu nasıl yapılır?

Dolfin ayak vuruşu nasıl yapılır?
- Göğsünüzü aşağı indirin ve geri çekin:
- Kalçalarınızı suya itin ve sonra serbest bırakın:
- Kalçalarınızı yukarı doğru hareket ettirin ve bacaklarınızı düzeltin:
- Kalçalarınızın üst bacaklarınızı yukarı doğru yönlendirmesine izin verin:
- Ayaklarınızı hareket ettirmeye devam edin:

Dolphin yüzme ne demek?

Kelebek stilde diğer stillerden daha fazla aşağı ve yukarı hareket vardır. Bu hareketler 3 ana faktörden oluşur; Ayakların aşağıya hareketi, kalçayı yukarı kaldırır. Kolların öne doğru savrulması, baş ve omuzları aşağı doğru çeker.

Kelebek stilde yüzmenin püf noktaları nelerdir?

Kelebek stilde yüzmenin püf noktaları nelerdir?
DİKKAT: Çalışmalar esnasında zorlayıcı olunmamalıdır. Öğrencinin seviyesine uygun koordinelerle eğitim sürdürülmelidir. Kelebek, kolların toparlanma esnasında her ikisinin de dışarı çıkmasından dolayı zor bir stildir. Ayrıca omuz ekleminin ve ayak bilek esnekliğinin uygun seviyede olması gereklidir.

Kelebek stil yüzme hangi kasları çalıştırır?

Kelebek stil yüzme hangi kasları çalıştırır?
– Arka omuz kasları, – Orta omuz kasları, – Ön omuz kasları, – Kanat kası, (Kalça kemiğinden kürek kemiğine kadar uzanır.)

Serbest stil nasıl yüzülür?

Başımızın tamamını suya gömmeye gerek yoktur. Sadece nefes almak için başın dışarı çıkacağını kabul etmek gerekir. Yüzme sırasında nefes verirken, çenemiz göğüse yakın olmalıdır ve nefesi su içinde göğse doğru veririz. Serbest stilde yüzerken nefesi ağızla alırız ve ağız – burun yolunu kullanarak veririz.