Kemik erimesi, vücut çok fazla kemik kaybettiğinde, çok az kemik yapabildiğinde veya her ikisinde birden meydana gelen bir kemik hastalığıdır. Osteoporoz, kemikleri zayıflatarak kırılma riskini artırır. Kemiği sıkıştırılabilir anormal gözenekli bir hale getirerek kemikleri etkiler.

Osteoporoz, kemik yapısındaki kalsiyum azalmasına bağlı olarak kemiğin kırılma olasılığını artıran bir hastalıktır. Bu durum kemikleri daha kırılgan hale getirir ve günlük aktiviteler sırasında ortaya çıkabilecek kırıkların riskini artırır.

Kadınlarda kemik erimesinin belirtileri arasında boy ölçüsünde kısalma, kalça kemiğinde kırıklık, bel ve sırt bölgelerinde ağrı, omurgada ve kaburgada kırıklar, sırt bölgesinde kamburlaşma, omuzların yuvarlaklaşması, el bileğinde kırıklar sayılabilir. Bu belirtiler osteoporozun varlığını düşündürebilir ve gerekli tedaviye erken başlanmasını sağlayabilir.

Kemik erimesi olan bireylerin kemik sağlığını korumak için kalsiyum alımına dikkat etmeleri önemlidir. Bunun için yeterli miktarda süt ve süt ürünleri tüketilmelidir. Sigara ve alkol tüketiminin azaltılması, günlük yaşamda fiziksel aktivitenin artırılması da kemik sağlığı için önemli adımlardır. Asansör yerine merdiven kullanımı, araçla değil yürüyerek seyahat etme gibi alışkanlıklar da kemik sağlığını destekleyebilir.

Kemik erimesi, yetersiz beslenme gibi faktörlerle bir araya geldiğinde osteoporoz olarak adlandırılan bir duruma yol açabilir. Beslenme yoluyla yeterli kalsiyum, fosfor ve D vitamini alımına dikkat etmek önemlidir.

Osteoporoz ve kemik kırıklarını önlemek için alınabilecek önlemler arasında kalsiyum alımına özen göstermek, sigara ve alkol tüketimini sınırlamak, düzenli fiziksel aktivite yapmak, spor yapmaya başlamadan önce uzman desteği almak ve sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen göstermek bulunmaktadır. Bu önlemler kemik sağlığını destekleyerek kemik erimesi riskini azaltabilir.