Kilonuzu Korumanın Puf Noktaları

Evet bayanlar sıkı bir diyet ve spor sonrasında Tebrikler kilo vermeyi başardınızVerdiğiniz kiloları yeniden almamak icin ideal kilonuzu koruyabilmeniz icin neler yapmanız gerektiğini bilmiyorsanız aşağıdaki onerilerimiiz dikkate almanızı tavsiye ediyoruzOzellikle uzun sure diyet programı yaptıktan sonra kilo vermeyi başardıysanız zor ulaştığınız kilonuzu korumalısınız

ALT :wwwupluploadsverdiginizkiloyualmayin86222verdiginizkiloyualmayin86222ALT

Evet işte kilonuzu koruyabilmeniz icin oneriler:

Oncelikle cok acıkmayı beklemeyin sık oğunlerde beslenmeyi alışkanlık haline getirin ve kilo koruma surecinde de buna devam etmeyi ihmal etmeyinAyrıca yememeniz gereken besinleri tuketmeyin eğerki tuketirseniz, bir sonraki oğununuzde sebze ve meyve ağırlıklı beslenmelisinizEvinizde enerji yoğunluğu yuksek besinleri bulundurmamaya calışınAlışverişe gitmey duşunuyorsanız tok karnına cıkmalısınızBoyle olunca almamanız gereken yiyecekleri almazsınız birde alışveriş listesi hazırlamanız doğru olur listenin dışına cıkmadan alışverişinizi tamamlayın

Gun boyu tuketmeniz gereken su miktarını azaltmayın sakın diyet yaparken bol su icmeye alıştıysanız sonrasında bunu ihmal etmeyinVe en onemlisi spor yapmayı ihmal etmeyin sporu yaşamınıza ekleyinYine diyet programınızda yaptığınız gibi haftada bir kez tartılınAbur cubur tuketmekten kacının ozellikle de gec saatlerde bunu sakın yapmayın