Köfte hangi besin grubuna girer?

1 porsiyon et grubu :1 köfte kadar et (30 gram) veya 1 yumurta veya 4 yemek kaşığı kurubaklagildir. Bu besin grubu protein, demir, çinko, magnezyum, fosfor mineralleri ve B grubu vitaminlerince zengindir.

2 adet köfte kac kalori?

Orta boy 1 adet ızgara köfte kalorisi: 60 kalori (kcal) değerindedir. Besin değerleri ise 4 gr yağ, 4 gr protein ve 2 gr karbonhidrat şeklindedir. Büyük boy 1 adet ızgara köfte kalorisi: 90 kalori (kcal) değerindedir.
Köftenin besin kaynağı nedir?
Köfte, protein, demir, potasyum, fosfor, magnezyum, çinko içeriği yüksek bir yiyecektir. Kızartılarak tüketilmemelidir. Fırında veya tencere yemeklerinin içerisinde kullanılabilir. Tüketileceği zaman, 3-4 adet tüketilmesi yeterlidir.

2 adet köfte kaç gram?

NE YEDİN HESAPLA BAKALIM

1 yağlı köfte kaç kalori?

Yağlı Köfte (gaziantep) | Besin Değerleri | yemek8.com. Bu yemek 18 malzeme ile yapılır. Bu yemeğin 100 gramı 123.2 kalori ihtiva eder. 1 porsiyonu ise 120.8 gram olup 148.8 kalori içermektedir.
Köfte protein var mıdır?
Köfte içeriğinde 6,88 Karbonhidrat(g), 18,27 Protein(g), 14,66 yağ(g), 1,13 lif(g), 436,39 Sodyum(mg), 385,87 potasyum(mg), 59,81 Kalsiyum(mg), 82,37 A Vitamini(ui), 10,10 C Vitamini(mg), 3,54 ve Demir barındırır. Köfte kalorisi ve besin değerleri…
– %46 yağ maddesi mevcuttur. – Protein çiğ köfte içeriğinde değerindedir. – 4 gram protein maddesi içermektedir. Çiğ köfte etsiz olarak tüketildiği zaman bulgur oranı fazla olduğu için karbonhidrat oranı da bir hayli yüksektir.