Lohusa İken Neler Yapılmaz?

Lohusa iken neler yapılmaz? Lohusa bir kadının kendini koruması gereken bir dönemdir. Doğum sonrası iyileşme sürecini hızlandırmak için bazı aktivitelerden kaçınılmalıdır. Yüksek sesle bağırmak, lohusanın stres seviyesini artırabilir ve iyileşmeyi geciktirebilir. Ağır kaldırmak ve zorlayıcı egzersizler yapılmamalıdır çünkü bu durum vücudu yorabilir ve iyileşme sürecini uzatabilir. Şişmanlatıcı yiyecekler tüketmekten kaçınılmalı ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinilmelidir. Stresli ortamlarda bulunmak, lohusanın zihinsel sağlığını olumsuz etkileyebilir.
İçindekiler

Lohusa İken Neler Yapılmaz?

Lohusa dönemi, doğum sonrası annenin vücudunun iyileşme sürecidir. Bu dönemde bazı aktivitelerden kaçınmak ve dikkat etmek gerekmektedir. İşte lohusa iken yapılmaması gerekenler:

1. Ağır Kaldırmak

Lohusalık döneminde ağır kaldırmak, karın bölgesindeki kasları zorlayabilir ve iyileşme sürecini geciktirebilir. Bu nedenle ağır eşyalar taşımaktan kaçınılmalıdır.

2. Egzersiz Yapmak

Lohusa iken aşırı egzersiz yapmak, vücudun iyileşme sürecini olumsuz etkileyebilir. Doktorunuzun onayı olmadan egzersiz yapmaktan kaçının.

3. Cinsel İlişkiye Girmek

Doğum sonrası lohusa döneminde cinsel ilişkiye girmek, enfeksiyon riskini artırabilir. Yara iyileşmeden önce cinsel ilişkiden kaçının.

4. Aşırı Yorgunluk

Lohusalık döneminde aşırı yorgunluk, vücudun iyileşme sürecini olumsuz etkileyebilir. Dinlenmeye ve uyumaya önem verin.

5. Alkol ve Sigara Kullanmak

Doğum sonrası lohusa döneminde alkol ve sigara kullanmak, bebeğin sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle alkol ve sigaradan uzak durun.

6. Sıkı Korse veya Bel Bandı Kullanmak

Lohusalık döneminde sıkı korse veya bel bandı kullanmak, karın bölgesini sıkıştırarak iyileşme sürecini engelleyebilir. Doktorunuzun önerisi olmadan bu tür ürünler kullanmayın.

7. İdeal Olmayan Beslenme

Lohusa döneminde beslenmeye dikkat etmek önemlidir. İdeal olmayan beslenme, annenin iyileşme sürecini olumsuz etkileyebilir. Dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen gösterin.

8. Kendi Kendine İlaç Kullanmak

Lohusa iken kendi kendine ilaç kullanmak, bebeğin sağlığını tehlikeye atabilir. Herhangi bir ilaç kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

9. Stres ve Depresyona Maruz Kalmak

Doğum sonrası dönemde stres ve depresyon, annenin iyileşme sürecini olumsuz etkileyebilir. Destek almak için doktorunuz veya bir uzmana başvurun.

10. Hızlı Kilolu Vermek

Lohusa döneminde hızlı kilo vermek sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için diyetisyeninizden destek alın.

11. Vücutta Yara Bakımını İhmal Etmek

Doğum sonrası vücutta oluşan yaraların iyi bir şekilde bakımı önemlidir. Yara bakımını ihmal etmeyin ve doktorunuzun önerilerine uygun hareket edin.

12. Aşırı Sıcak ve Soğuğa Maruz Kalmak

Lohusa döneminde aşırı sıcak ve soğuk hava, vücudun iyileşme sürecini olumsuz etkileyebilir. İdeal sıcaklıkta kalmaya özen gösterin.

13. Aşırı Aktivite

Lohusalık döneminde aşırı aktivite yapmak, vücudun iyileşme sürecini geciktirebilir. Dinlenmeye ve kendinize zaman ayırmaya özen gösterin.

14. İnce Giysiler Giymek

Doğum sonrası vücut hala iyileşme sürecinde olduğu için ince ve sıkı giysiler giymekten kaçının. Rahat ve bol kıyafetler tercih edin.

15. Aşırı Temizlik Yapmak

Lohusalık döneminde aşırı temizlik yapmak, vücudun iyileşme sürecini olumsuz etkileyebilir. Temizlik işlerini hafifletmek için yardım alın.

16. Aşırı Uzun Süre Ayakta Durmak

Lohusalık döneminde aşırı uzun süre ayakta durmak, vücudun iyileşme sürecini yavaşlatabilir. Dinlenmeye ve ayaklarınızı dinlendirmeye özen gösterin.

17. İş ve Ev İşleriyle Aşırı Meşgul Olmak

Doğum sonrası dönemde iş ve ev işleriyle aşırı meşgul olmak, annenin iyileşme sürecini olumsuz etkileyebilir. Yardım alarak işleri paylaşın.

18. Aşırı Stresli Ortamlarda Bulunmak

Lohusa döneminde aşırı stresli ortamlarda bulunmak, annenin iyileşme sürecini olumsuz etkileyebilir. Sakin ortamlarda zaman geçirmeye özen gösterin.

19. Doktor Kontrollerine Gitmemek

Doğum sonrası düzenli doktor kontrolleri önemlidir. Kontrollere gitmeyi ihmal etmeyin ve doktorunuzun önerilerine uygun hareket edin.

Lohusa İken Neler Yapılmaz?

Sağlıksız yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
Bol su içilmeli ve sıvı alımı düzenlenmelidir.
Çok fazla egzersiz yapılmamalıdır.
Bebeğin aşırı sesli ortamlara maruz kalmaması sağlanmalıdır.
Gereksiz ilaç kullanımından kaçınılmalıdır.