Marul gaz yapabilir. Marul, yeşillikler grubunda yer alır ve bazı insanlarda sindirim yollarında gaz birikimine neden olabilir. Özellikle bağırsakların hassas olduğu durumlarda marul tüketimi gaz oluşumunu artırabilir. Bu nedenle, gaz sorunu yaşayan veya hassas sindirim sistemine sahip bireyler marul tüketirken dikkatli olmalıdır.

Anne sütü emen bebeklerde yeşil kaka oluşumu normal bir durumdur. Bu durum, bebeklerin sindirim sistemlerinin gelişimine ve emdikleri sütün bileşimine bağlı olarak değişebilir. Ayrıca, bebeğin tükettiği besinlerin, annenin beslenmesinin ve bileşiminin kaka rengini etkileyebileceğini unutmamak önemlidir.

Lohusalık döneminde yeşil çay tüketimi konusunda, emziren annelerin kafein alımını sınırlamaları önerilir. Yeşil çayın kafein içeriği diğer çaylara göre daha düşüktür, bu nedenle günde 2-3 bardaktan fazla tüketildiğinde zararlı olmayabilir. Ancak her zaman doktorunuza danışarak kafein alımını kontrol altında tutmanız önemlidir.

Emzirirken yeşil çay içmenin sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olmayabilir. Ancak, fazla miktarda kafein alımından kaçınmak önemlidir. Günde 2-3 bardaktan fazla yeşil çay tüketmek, emziren annelerin kafein alımını aşabileceği için önerilmez.

Yeşilliklerin içeriğinde bulunan bazı bileşenler sindirim sisteminde gaz oluşumuna neden olabilir. Brokoli, lahana, greyfurt gibi besinlerin gaz oluşumunu artırabileceği bilinmektedir. Bu nedenle, hassas sindirim sistemine sahip bireylerin bu besinleri tüketirken dikkatli olmaları ve sindirim sorunları yaşayanlar için uygun miktarlarda tüketmeleri önerilir.

Emziren annelerin beslenmesi ve tükettiği içecekler bebeğin sağlığını etkileyebileceği için bazı bitki çaylarından uzak durmaları önerilir. Özellikle hamilelik ve emzirme döneminde bazı bitki çayları zararlı olabilir. Bu nedenle, emzirirken hangi bitki çaylarının tüketilmemesi gerektiği konusunda doktorunuzdan bilgi almanız önemlidir.

Yeşil çayın tüketimi konusunda, genel olarak günde 1-3 bardak yeşil çay içmek zararlı olmayabilir. Ancak emziren annelerin kafein alımını sınırlamaları önerilir. Günde 300 mg'dan fazla kafein tüketmemek sağlıkları açısından önemlidir.

Bağırsak gazına neden olan yiyecekler arasında brokoli, lahana, fasulye, enginar, süt, yapay tatlandırıcılar gibi besinler bulunmaktadır. Bu gıdalar sindirim sisteminde gaz oluşumunu artırabilir ve bu nedenle belirli kişilerde sindirim sorunlarına yol açabilir.

Yeşilliklerin gaz yapma nedeni genellikle içerdikleri lif ve şeker türüdür. Özellikle galacto adı verilen bir şeker türü içeren yeşil sebzeler sindirim sisteminde gaz oluşumuna neden olabilir. Bu yüzden hassas sindirim sistemine sahip bireylerin yeşillik tüketirken dikkatli olmaları ve sindirim sorunları yaşayanlar için uygun miktarlarda tüketmeleri önerilir.

Emziren annelerin marul tüketirken gaz sorunu yaşamaları mümkündür. Marul da diğer yeşillikler gibi sindirim sisteminde gaz oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle, emziren annelerin marul ve diğer gaz yapıcı besinleri tüketirken porsiyonlarına dikkat etmeleri ve sindirim sistemlerini rahatsız eden belirtiler varsa tüketimlerini azaltmaları önerilir. Ayrıca, marulun yanında maydanoz, limon gibi sindirimi destekleyici sebzeleri de tüketmek faydalı olabilir.