S
SoruCevap
Guest
Menopozda beslenme,Menopoz döneminde beslenme,menopoz döneminde yapılması gerekenler
Menopoz döneminde yediklerinizi sınırlayın hareketlerinizi arttırın
Menopoz döneminde vücut hormon üretmeye çalıştığı için vücudun yağlandığı bir dönemdir.
Günde en az 2 litre su için.
Ateş ve ödem şikayetlerinize en büyük yardımcı sudur.
Doğal soya ürünleri tüketin.
Menopoz döneminde ihtiyacınız olan E vitaminini fındık, fıstık, badem ve cevizden alabilirsiniz.
Menopoz döneminde en büyük sorunlardan biriside tatlıya karşı isteğin artmasıdır. Süt çok önemli bir kalsiyum kaynağıdır sütü tarçın ve zencefil ile tercih edin.
Menopoz döneminde yediklerinizi sınırlayın hareketlerinizi arttırın
Menopoz döneminde vücut hormon üretmeye çalıştığı için vücudun yağlandığı bir dönemdir.
Günde en az 2 litre su için.
Ateş ve ödem şikayetlerinize en büyük yardımcı sudur.
Doğal soya ürünleri tüketin.
Menopoz döneminde ihtiyacınız olan E vitaminini fındık, fıstık, badem ve cevizden alabilirsiniz.
Menopoz döneminde en büyük sorunlardan biriside tatlıya karşı isteğin artmasıdır. Süt çok önemli bir kalsiyum kaynağıdır sütü tarçın ve zencefil ile tercih edin.