Menopozda giren hangi vitaminler alınmalı?

İşte menopoz döneminde ihtiyacımız olan vitamin ve mineraller!

Erken menopoza girenler nasıl beslenmeli?

Menopozda mutlaka besin çeşitliliği sağlanmalı ve beyaz et, uskumru ve sazan gibi balıklar, az yağlı besinler, sıvı yağlar, sebzeler, meyveler, tam tahıllar, kuru baklagiller, süt ve süt ürünleri gibi kalsiyumdan zengin gıdalar, artırılıp enerji, kafein ve yağdan fakir bir beslenme tercih edilmelidir.
Menopozda E vitamini, kan basıncını düşürür ve damar duvarlarını düşürür.?
Menopozda E vitamini, progesteron ile birlikte östrojen üretimini düzenlemeye yardımcı olur. Ayrıca, kan basıncını düşürür ve damar duvarlarını güçlendirir. Amerikan şirketi Solgar'dan gelen Bitkisel Kadın Kompleksi, 40 yıldan sonra kadınlarda iyi sağlık ve sağlığın korunmasını sağlayan bitkilerde bulunan bir vitamin kompleksidir.
Belirli vitamin alımı, Menopoz dönemi atlatmayı sağlar.?
Düzenli vitamin alımı daha huzurlu şekilde menopoz dönemi atlatmayı sağlar. Fiziksel olarak, hormonal olarak ve elbette duygusal olarak devam eden zorlu olan zaman dilimidir. Bazı kadınlar zor bir belirti ile menopoza girer, bazıları ise zor zaman ayarlamaları yapar. Kadınların çoğu, çok kolay bir geçiş ile çok zor olan bir yer arasındadır.

Bir kadının menopozda bazı ilaçlar alması gerekir.?

Bu süre uzun bir süre sürebilir – 1 yıldan 8 yıla kadar, bir kadının menopozdaki vitaminler dahil olmak üzere sağlık ve esenliği artıran özel ilaçlar alması gerekir. Kullanım endikasyonları arasında: vitamin eksikliği, vücutta östrojen hormonu, sıcaklığın "sıcak basması", istikrarsız bir psiko-duygusal durum.

Hangi besinlerde C vitamini bulunur?

C vitamini hangi besinlerde bulunur? Siyah üzüm, kavun, karpuz, çilek, narenciye, maydanoz, yeşil biber, bezelye, havuç, brokoli, soğan.