Mide Üşütmesinden Sonra Ne Yenir?

Mide Üşütmesinden Sonra Ne Yenir? sorusu, mide üşütmesi sonrası sağlıklı beslenmeye odaklanmayı gerektirir. Midede oluşan rahatsızlığın nedeni genellikle soğuk yiyecek ya da içeceklerin tüketimidir. Bu durumda, ısıtıcı ve koruyucu özellikleri bulunan besinler tercih edilmelidir. Mideyi yatıştırmak için hafif ve kolay sindirilebilen yiyecekler tercih edilmelidir. Zerdeçal, zencefil ve rezene gibi baharatlar mideyi sakinleştirebilir. Patates, havuç gibi pişmiş sebzeler, haşlanmış tavuk ve balık gibi protein kaynakları mideyi rahatlatabilir. Yoğurt ve kefir gibi probiyotikler de mide sağlığını destekler. Ayrıca, çay yerine rezene veya ıhlamur gibi bitki çayları içilebilir.
İçindekiler

​

Mide Üşütmesinden Sonra Ne Yenir?​

​

Mide üşütmesi, soğuk veya dondurulmuş yiyecek veya içecekleri tükettikten sonra ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Bu durumda mide ve sindirim sistemi hassas hale gelir ve bazı yiyeceklerin sindirimi zorlaşır. Mide üşütmesinden sonra ne yemek gerektiği konusunda aşağıda bazı öneriler bulunmaktadır:

​

1. Muz​

​

Muz, mide üşütmesinin neden olduğu mide bulantısını hafifletmek için iyi bir seçenektir. Muz, sindirimi kolay olan ve mideyi rahatlatan bir meyvedir. Ayrıca potasyum ve lif açısından zengindir.

​

2. Yoğurt​

​

Yoğurt, sindirimi kolay olan ve mideyi yatıştıran probiyotikler içerir. Mide üşütmesi sonrasında yoğurt tüketmek sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olabilir.

​

3. Tavuk Çorbası​

​

Tavuk çorbası, sindirimi kolay olan ve mideyi rahatlatan bir seçenektir. Ayrıca sıvı alımını artırarak vücudun hidrasyonunu sağlar.

​

4. Pirinç​

​

Pirinç, sindirimi kolay olan bir karbonhidrat kaynağıdır. Mide üşütmesi sonrasında pirinç pilavı veya lapası tüketmek sindirim sistemini yormaz.

​

5. Taze Zencefil Çayı​

​

Taze zencefil çayı, mideyi yatıştıran ve sindirimi kolaylaştıran özelliklere sahiptir. Mide üşütmesi sonrasında taze zencefil çayı içmek sindirim sisteminin rahatlamasına yardımcı olabilir.

​

6. Haşlanmış Sebzeler​

​

Haşlanmış sebzeler, sindirimi kolay olan ve mideyi yormayan bir seçenektir. Mide üşütmesi sonrasında buharda veya suda haşlanmış sebzeler tüketmek sindirimi kolaylaştırabilir.

​

7. Kızarmış Patates​

​

Kızarmış patates, sindirimi kolay olan bir karbonhidrat kaynağıdır. Ancak aşırı yağlı veya baharatlı olmamasına dikkat etmek gerekmektedir.

​

8. Beyaz Ekmek​

​

Beyaz ekmek, sindirimi kolay olan bir karbonhidrat kaynağıdır. Mide üşütmesi sonrasında beyaz ekmek tüketmek sindirimi rahatlatmaya yardımcı olabilir.

​

9. Elma Suyu​

​

Elma suyu, mideyi yatıştıran ve sindirimi kolaylaştıran özelliklere sahiptir. Mide üşütmesi sonrasında taze sıkılmış elma suyu içmek mideyi rahatlatabilir.

​

10. Balık​

​

Balık, sindirimi kolay olan ve mideyi yormayan bir protein kaynağıdır. Mide üşütmesi sonrasında haşlanmış veya buğulama şeklinde pişirilmiş balık tercih edilebilir.

​

11. Yulaf Ezmesi​

​

Yulaf ezmesi, sindirimi kolay olan bir karbonhidrat kaynağıdır. Mide üşütmesi sonrasında yulaf ezmesi tüketmek sindirimi rahatlatmaya yardımcı olabilir.

​

12. Kekik Çayı​

​

Kekik çayı, sindirimi kolaylaştıran ve mideyi yatıştıran özelliklere sahiptir. Mide üşütmesi sonrasında kekik çayı içmek sindirim sisteminin rahatlamasına yardımcı olabilir.

​

13. Haşlanmış Tavuk Göğsü​

​

Haşlanmış tavuk göğsü, sindirimi kolay olan bir protein kaynağıdır. Mide üşütmesi sonrasında haşlanmış tavuk göğsü tüketmek sindirim sistemini yormaz.

​

14. Şekerli Çay​

​

Şekerli çay, mide üşütmesi sonrasında enerji vererek rahatlama sağlayabilir. Ancak şekerli çayın aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.

​

15. Kabak Çorbası​

​

Kabak çorbası, sindirimi kolay olan ve mideyi rahatlatan bir seçenektir. Ayrıca sıvı alımını artırarak vücudun hidrasyonunu sağlar.

​

16. Yoğurtlu Makarna​

​

Yoğurtlu makarna, sindirimi kolay olan bir karbonhidrat ve protein kaynağıdır. Mide üşütmesi sonrasında yoğurtlu makarna tüketmek sindirimi rahatlatmaya yardımcı olabilir.

​

17. Mısır Gevreği​

​

Mısır gevreği, sindirimi kolay olan bir karbonhidrat kaynağıdır. Mide üşütmesi sonrasında süt veya yoğurt ile tüketildiğinde sindirimi daha da kolaylaştırabilir.

​

18. Ihlamur Çayı​

​

Ihlamur çayı, sindirimi kolaylaştıran ve mideyi yatıştıran özelliklere sahiptir. Mide üşütmesi sonrasında ıhlamur çayı içmek sindirim sisteminin rahatlamasına yardımcı olabilir.

​

19. Haşlama Patates​

​

Haşlama patates, sindirimi kolay olan bir karbonhidrat kaynağıdır. Mide üşütmesi sonrasında haşlama patates tüketmek sindirimi rahatlatmaya yardımcı olabilir.

​

Mide Üşütmesinden Sonra Ne Yenir?​

​

Mide üşütmesinden sonra şeftali tüketebilirsiniz, sindirimi kolaylaştırır.
Tavuk suyu çorbası mideyi yatıştırır ve iyileşmeyi hızlandırır.
Pirinç lapası mide üşütmesine iyi gelir ve sindirimi kolaylaştırır.
Mide üşütmesinde zerdeçal tüketmek anti-enflamatuar etkiye sahiptir.
Elma tüketimi mideyi rahatlatır ve sindirimi düzenler.