**Mideyi ne korur?**

Mideyi rahatlatmaya yardımcı olan besinler arasında kızarmış ekmek, çiğ patates, ıspanak, zeytinyağı, muz, karnabahar, lahana ve elma sirkesi bulunmaktadır. Bu besinler mide asidini dengeleyerek mideyi rahatlatmaya yardımcı olabilir.

**Mide şişkinliği ve geğirme neden olur?**

Mide şişkinliği ve sürekli geğirme gibi sorunlar çeşitli hastalıkların belirtisi olabilir. Çölyak, irritabl bağırsak sendromu, ülser, gastrit, dispepsi, kabızlık, mide ve bağırsak kanserleri, safra kesesi bozuklukları, mide fıtığı gibi rahatsızlıklar bağırsak ve mide gaz birikimine neden olarak şişkinlik oluşturabilir. Ödem de vücutta biriken fazla sıvıdan kaynaklanan şişkinlik problemlerine yol açabilir.

**Sürekli geğirmek ne iyi gelir?**

Sürekli geğirmenin çözümünde anason çayı ve zencefil çayı gibi bitkisel çözümler etkili olabilir. Anason çayı bağırsak ve midede biriken gaz problemlerini hafifletebilirken, zencefil çayı da geğirme ve gaz çıkarma sorunlarına yardımcı olabilir. Bu bitki çaylarını tüketerek sindirim sisteminizi rahatlatabilirsiniz.

**Mideyi düzeltmek için ne yapmalı?**

Mide sağlığını korumak için bazı önlemler alabilirsiniz. Örneğin, her yemekten önce elma sirkesi içebilir, kırmızı pancar tüketebilir, yemek sırasında su içmemeye özen gösterebilir, lokmalarınızı iyi çiğneyebilir ve lahana turşusu suyu gibi doğal yöntemlerle sindirim sisteminizi destekleyebilirsiniz. Ayrıca, hamur işi ve mayalı ürünlerin tüketimine dikkat etmek de mide sağlığınızı korumak açısından önemlidir.

**Mideyi bozan yiyecekler nelerdir?**

Mide sağlığını olumsuz etkileyen bazı gıdalar arasında rafine karbonhidratlar, işlenmiş etler, yüksek sodyumlu gıdalar, baharatlı yiyecekler, kızarmış gıdalar, portakal suyu, kahve, alkol, yapay tatlandırıcılar, enerji içecekleri ve şekerli tahıllar bulunmaktadır. Bu gıdalar sindirim sisteminde sorunlara ve mide rahatsızlıklarına yol açabilirler.

**Yemekten sonra ne içmeli?**

Yemekten sonra yeşil çay, ıhlamur, adaçayı, melisa gibi bitki çayları içerek tokluk hissinizi artırabilir ve metabolizmanıza fayda sağlayabilirsiniz. Ayrıca, çayınızın yanında bir avuç kuru üzüm tüketmek de iyi bir seçenek olabilir. Bu bitki çayları sindirim sisteminizi destekleyebilir ve sindirim sonrası oluşabilecek rahatsızlıkları azaltmaya yardımcı olabilir.