minerallerin tablosu

Merhaba! Verdiğiniz linke ulaşamadım, ancak genel olarak minerallerin görevlerine dair bir tablo şeklinde bilgi verebilirim. Mineraller vücudumuzun sağlıklı bir şekilde işleyebilmesi için gereklidir ve çeşitli görevleri vardır. İşte bazı minerallerin görevlerine dair bilgiler:

| Mineral | Görevler |
|------------|------------------------------------------------------------------|
| Demir | Oksijen taşıma, enerji üretimi, bağışıklık sistemi fonksiyonu |
| Kalsiyum | Kemik ve diş oluşumu, kas fonksiyonu, sinir iletimi |
| Magnezyum | Enerji üretimi, kas ve sinir fonksiyonu, kemik sağlığı |
| Çinko | Bağışıklık sistemi fonksiyonu, hücre bölünmesi, yara iyileşmesi |
| Potasyum | Su ve elektrolit dengesi, kas fonksiyonu, sinir iletimi |
| Selenyum | Antioksidan aktivite, bağışıklık sistemi desteği |
| Bakır | Demir emilimine yardımcı, dokuların sağlıklı oluşumu |
| Molibden | Enzim aktivitesi, protein metabolizması |
| İyot | Tiroid hormonlarının üretimi, metabolizmanın düzenlenmesi |

Bu tablodaki minerallerin görevleri genel olarak belirtilmiştir ve her bir mineralin vücutta çeşitli diğer fonksiyonları da bulunmaktadır. Sağlıklı bir yaşam için çeşitli mineralleri dengeli bir şekilde almaya özen göstermek önemlidir. Umarım bu bilgiler faydalı olmuştur!