Kronometreyi kullanarak 10 saniyede attığınız kalp atışlarını sayarak bulduğunuz değeri 6 ile çarparak 1 dakikadaki kalp atış hızınızı hesaplayabilirsiniz. Örneğin, 10 saniyede 12 kalp atışı saydıysanız, 12 x 6 = 72 olur, yani 1 dakikadaki kalp atış hızınız 72 olur. Eğer bu değer 120'nin üzerindeyse jumping jack egzersizinden sonra ölçümü tekrarlayabilirsiniz.

Push-up testi, üst gövde kassal dayanıklılığını değerlendirmek için kullanılan bir saha testidir. Bu testi uygulayacak kişilerin doğru şınav tekniğine hakim olmaları gerekmektedir. Ancak el bileği, omuz, boyun veya bel ağrısı gibi ortopedik sorunları olan kişilere önerilmez.

Kondisyon testi, aerobik kondisyonu ölçmek için geliştirilmiş bir testtir. Özellikle VO2max değerini tahmin etmek için kullanılır. VO2max, vücudunuzun her bir kilogramı için dakikada kaç mililitre oksijen taşıyıp kullanabildiğini gösteren bir ölçümdür. Bu test genellikle sporcuların aerobik kapasitesini değerlendirmek ve antrenman programlarını belirlemek için kullanılır.

Maksimal testler, sporcuların aerobik gücünü ve kardiyovasküler uygunluk seviyelerini belirlemek amacıyla yapılan testlerdir. Bu testler genellikle antrenman programlarının hazırlık, izleme ve sonuçlarını değerlendirmek için kullanılan önemli araçlardır.

Kondisyon testlerini uygulamak için çeşitli yöntemler bulunmaktadır. Örneğin, koşu testi gibi testlerde belirli mesafelerde ne kadar sürede koştuğunuzu ölçebilirsiniz. Ayrıca, aerobik kapasitenizi arttırmak için egzersiz programları da uygulanabilir.

Dış kondisyon ekspertiz kontrolü, araçların dış görünüşü ve mekanik özelliklerinin detaylı bir incelemesini içerir. Lastikler, farlar, stop lambaları, jantlar gibi unsurların incelenmesi ve raporlanması bu kontrolün bir parçasıdır. Bu inceleme aracın güvenliğini ve performansını artırmaya yöneliktir.

Dış ekspertiz, kaza kaydı bulunmayan araçların detaylı incelemesini kapsar. Bu inceleme aracın dış kısmını, parçalarını ve olası masrafları ortaya çıkarmayı amaçlar. Değiştirilen parçaların incelenmesi ve aracın genel durumu hakkında detaylı bilgi verilir.

İç ekspertiz ise aracın iç kısmının detaylı şekilde incelenmesini ifade eder. El freni, vites kontrolleri, aydınlatma sistemleri, koltuk ısıtma gibi iç özelliklerin kontrol edilmesi ve raporlanması iç ekspertizin bir parçasıdır. Bu inceleme, aracın iç aksamının tamamen fonksiyonel olduğundan emin olmak için yapılmaktadır.